Ejemplar 18, Entrenamiento, Nutrición, Fitness, Natación, Triatlón
Indice de contenido
- Programa de fuerza para velocistas (ciclo/ temporada de reposo activo)
- Evaluación del desarrollo de la altura corporal en jóvenes atletas de halterofilia.
- Un nuevo programa de entrenamiento visual mejora la habilidad técnica de los jugadores de élite.
- Guía de la nutrición y el ejercicio para reducir el riesgo de enfermedad crónica
- Evaluación deportiva
- Respiración bilateral: un consejo a seguir para la economía de nado
- Entrenamiento de la potencia (levantamientos olímpicos) con el uso de mancuernas
- Calculadora de las velocidades de entrenamiento para corredores
Al hombre más fuerte de España le enviamos este ejemplar gratis ¿A quién le dará la ciencia la razón?
Daniel González el hombre más fuerte de España 2004, fue entrevistado el 21 de Julio en TVE. Durante la entrevista nos llamó la atención un comentario en el que no recomendaba el levantamiento de peso hasta alcanzados los 18 años. Aunque no deseamos en estos momentos entraren conflicto de edades y discutir sobre la edad biológica o la edad cronológica, si que hemos querido reparar lo que dice la ciencia a tales acotaciones.
Entre los comentarios de nuestro apreciado González, escuchamos que "los huesos de aquellos jóvenes que practican ejercicio con cargas pesadas y todavía no han terminado de madurar, crecen más a lo ancho y no a lo largo".
Para confirmar u objetar sus palabras nos hemos dirigido hasta La Universidad de Tesalónica, pues los griegos en lo que respecta al levantamiento de peso van algo por delante. Un estudio que publicamos aquí, en primicia, no ha encontrado efectos negativos en la altura de los jóvenes que practicaron la halterofilia durante los dos años que duró el estudio. (página 22)
Calculadora de las velocidades de entrenamiento para corredores
Pregunta: ¿Qué es lo más importante que todos los corredores necesitamos saber para entrenar?Respuesta: A qué velocidad correr durante las sesiones de entrenamiento. La calculadora de las velocidades de entrenamiento contestará esta pregunta básica....
Características sociodemográficas de los usuarios de programas de turismo activo en espacios naturales protegidos en Andalucía
Desarrollar una investigación sobre el turismo activo en espacios naturales implica tener en cuenta las características de los usuarios de este tipo de actividades.
Entrenamiento de la potencia (levantamientos olímpicos) con el uso de mancuernas
Como todos sabemos, los beneficios de los ejercicios de estilo Olímpico son probablemente el mejor modo de desarrollar la potencia base para prácticamente cualquier atleta, deporte o actividad que podamos imaginar.
Evaluación del desarrollo de la altura corporal en jóvenes atletas de halterofilia
Durante dos años, profesores de la Universidad de Thessaly (Grecia) han estudiado el crecimiento de la altura de dos grupos de alumnos de edades comprendidas entre los 14 y los 17 años.Evaluación deportiva - Test de Wilf Parish
Wilf Parish ha sido entrenador sénior de la Asociación Británica de Atletismo (BAA). También es muy conocido como entrenador internacional de Campo y Pista de numerosos atletas de elite y de muchos otros deportistas de diversos deportes.
Guía de la nutrición y el ejercicio para reducir el riesgo de enfermedad crónica
Este informe especial subvencionado por la Academia estadounidense de las Ciencias y elaborado por el Instituto de Medicina canadiense ofrece entre sus líneas las recomendaciones diarias alimenticias.
Habilidad técnica de losjugadores de élite.
El entrenamiento de la visión es un aspecto todavía abandonado por la gran mayoría de entrenadores y deportistas. El articulo hace hincapié en que aspectos de la vista pueden entrenarse y que mejoras en el rendimiento han experimentado los deportistas.
Programa de fuerza para velocistas (ciclo / temporada de reposo activo)
Primera
parte del programa de entrenamiento de la fuerza para velocistas. Este
programa está diseñado para ser incorporado en el periodo de reposo activo de
aquellos velocistas que compiten en pruebas de 100 y 200 metros lisos.Respiración bilateral: un consejo a seguir para la economía de nado
La respiración bilateral (RBL) es una gran herramienta a tener en la chistera. Mientras pienso en la lista de “las necesidades para el atleta del 2004”, decidí no sólo retar a mis deportistas sino a mí también.
