Curso Entrenador Personal Nivel II (Personal Trainer)
Información General
Precio: 2050 $
Importante
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El precio oficial del curso es de 1600 € (EUR)
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Duración: 600 horas
Última convocatoria: 2 Mayo 2012
Próxima convocatoria: 1 Junio 2012
Materiales: Campus virtual
Metodología: Online
INCLUYE PRÁCTICAS PRESENCIALES EN TU CIUDAD.
Plazo: 14 meses
Certificado: IIDCA, EHFA
Objetivos
- Conocer la función de los diferentes sistemas y aparatos del organismo, explicando los mecanismos de adaptación fisiológica de los mismos a la práctica de las actividades físicas.
- Analizar los movimientos básicos del aparato locomotor, explicando las estructuras anatómicas que intervienen en su ejecución.
- Ser capaz de diseñar planes de entrenamiento con rigor y profesionalidad, a diferentes clientes.
- Conocer y aplicar diferentes métodos de entrenamiento de la resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad.
- Conocer diferentes formas de adaptar el entrenamiento a las características de cada cliente.
- 1.1 Introducción
- 1.1.1 Historia del entrenamiento personal
- 1.1.2 Actividad física, salud, fitness y su evolución hacia el wellness
- 1.1.3 ¿Qué componentes del fitness debería desarrollar en su cliente?
- 1.1.4 Las necesidades de salud en la sociedad actual
- 1.2 El entrenador personal hoy
- 1.2.1 Definición de entrenador personal “Alto Rendimiento”
- 1.2.2 Contextualización del entrenador personal dentro del mundo del fitness y la salud
- 1.2.3 El perfil del buen entrenador personal
- 1.2.4 Conocimientos básicos del buen entrenador personal
- 1.2.5 Funciones del entrenador durante el proceso de entrenamiento personal
- 1.2.6 Áreas de desarrollo del entrenador personal moderno
- 1.2.7 Demandas de nuestros clientes
- 1.2.8 El entrenador personal como educador y no solo entrenador
- 1.2.9 Beneficios del entrenamiento individualizado
- 1.2.10 Salidas laborales del entrenador personal
- 1.3 Requerimientos éticos intrínsecos al rol del entrenador personal
- 1.3.1 Códigos éticos de la EHFA y EREPS
- 1.4 Estrategias y recursos del entrenador personal
- 1.4.1 El coaching como herramienta en el entrenamiento personal
- 1.4.2 La comunicación entrenador-cliente
- 1.4.2.1 Los canales de comunicación
- 1.4.3 Tipos de feedback o realimentación
- 1.4.4 La motivación, concepto e importancia
- 1.4.4.1 Tipos de motivación
- 1.4.4.2 La motivación y nivel de ansiedad, “La activación”
- 1.4.4.3 Recursos para favorecer la motivación
- 1.4.5 Estrategias para crear adhesión y motivación
- 1.4.5.1 Principales razones que dan los clientes para practicar ejercicio físico
- 1.4.5.2 Principales razones que dan los clientes para no practicar ejercicio físico
- 1.4.5.3 Principales problemas para mantener la motivación y la implicación
- 1.4.5.4 Variables que debe de tener en cuenta el entrenador personal para ayudar su cliente
- 1.4.5.5 Prevención de recaídas en el proceso de entrenamiento
- 1.4.5.6 Estrategias para motivar a los clientes
- 1.4.6 Otros recursos de fidelización del cliente
- 1.5 Promoción de la salud
- 1.5.1 Beneficios asociados a la práctica de actividad física
- 1.5.1.1 Beneficios del entrenamiento cardiovascular
- 1.5.1.2 Beneficios del entrenamiento de fuerza
- 1.5.1.3 Beneficios del entrenamiento de la flexibilidad
- 1.5.2 Relación entre actividad física y diversas patologías asociadas a los malos hábitos
- 1.5.3 Recomendaciones de actividad física saludable para adultos
- 1.5.4 Promoción de un estilo de vida saludable
- 1.6 Planificación y ejecución de la sesión de entrenamiento personal
2.1 kinesiología vs Biomecánica
2.1.1 La kinesiología como método comunicación entre entrenadores personales
2.1.2 Direcciones anatómicas
2.1.3 Ejes y planos de movimiento
2.1.3.1 Ejes anatómicos
2.1.3.2 Planos anatómicos
2.1.2.3 Puntos de referencia del cuerpo humano
2.2 Los huesos
2.2.1 Clasificación de los huesos
2.2.2 Componentes orgánicos e inorgánicos de los huesos
2.2.3 Estructura ósea
2.2.4 El esqueleto humano
2.3 Articulaciones y sus movimientos
2.3.1 Articulaciones sinoviales
2.3.2 El movimiento de las articulaciones en los diferentes planos
2.3.3 Movimientos específicos de la escapula
2.3.4 Movimientos integrados del cuerpo humano
2.3.4.1 Cadenas integradas de movimientos más comunes
2.4 Músculos y sus acciones
2.4.1 Tipos de músculos
2.4.2 Clasificación de los músculos según su función
2.4.3 ¿Como hacen los músculos esqueléticos para producir movimiento?
2.4.4 Musculatura del cuerpo humano
2.4.5 Diferentes tipos de acción muscular
2.4.6 Principios biomecánicos del movimiento
2.4.6.1 Clasificación de las palancas de movimiento
2.5 Panorama general de la anatomía de la columna vertebral
2.5.1 Funciones de la columna
2.5.2 Regiones de la columna
2.5.2.1 La columna cervical
2.5.2.2 La columna torácica
2.5.2.3 La columna lumbar
2.5.2.4 La columna sacra
2.5.2.5 La pelvis y el cráneo
2.5.3 Curvaturas de la columna
2.5.4 Estructuras vertebrales
2.5.5 La médula espinal y las raíces nerviosas
2.5.6 Ligamentos y tendones
2.5.7 La musculatura de la columna vertebral (músculos extrínsecos e intrínsecos)
2.5.8 Concepto de postura
2.5.9 Desviaciones de la columna (Escoliosis, cifosis, lordosis)
2.6 Movimientos de cadena cinética abierta y cerrada
2.6.1 Ejercicios de cadena cerrada
2.6.2 Ejercicios de cadena abierta
2.6.3 Cadenas cinéticas y salud articular
3.1 Metabolismo energético:
3.1.1 Administración de la energía y el ejercicio
3.1.2 Ejercicio y los tres sistemas de energía
3.1.2.1 Sistema anaeróbico aláctico
3.1.2.2 Sistema anaeróbico láctico
3.1.2.3 Fuentes energéticas anaeróbicas
3.1.2.4 Sistema aeróbico (sistema oxidativo)
3.1.2.5 Fuentes de energía del sistema aeróbico
3.1.2.6 Metabolismo aeróbico y anaeróbico
3.1.3 Desarrollando el fitness metabólico
3.1.3.1 Fitness para los movimientos con una duración menor a 3 segundos
3.1.3.2 Fitness para los deportes y ejercicios que duran entre 3 segundos y 2 minutos
3.1.3.3 Fitness para deportes y ejercicios cuya duración excede los 2 minutos (ejercicios de resistencia)
3.1.3.4 Fitness para la salud
3.2 El sistema respiratorio y el ejercicio
3.2.1 El sistema respiratorio
3.2.1.1 Ventilación respiratoria
3.2.1.2 Mecánica de la ventilación
3.2.1.3 Difusión
3.2.1.4 Flujo sanguíneo pulmonar
3.2.1.3 Uniendo la ventilación con el flujo sanguíneo pulmonar
3.2.2 Anatomía del sistema respiratorio
3.2.3 Química respiratoria
3.2.4 Respiración durante el ejercicio
3.3 Fisiología cardiovascular del ejercicio
3.3.1 El corazón los vasos sanguíneos y el ejercicio
3.3.2 Respuestas cardiovasculares al ejercicio
3.3.2.1 Frecuencia cardiaca
3.3.2.2 Volumen sistólico
3.3.2.3 Deficiencia arteriovenosa de oxigeno ((a-V) O2)
3.3.2.4 Presión sanguínea
3.3.2.5 Flujo sanguíneo
3.3.3 Cambios en el sistema cardiovascular generados por el entrenamiento
3.3.3.1 Consumo de oxigeno
3.3.3.2 Frecuencia cardiaca
3.3.3.3 Volumen sistólico
3.3.3.4 Deficiencia arteriovenosa de oxigeno ((a-V) O2)
3.3.3.5 Presión sanguínea
3.3.3 6 Flujo sanguíneo
3.4 Fisiología muscular
3.4.1 Estructura del músculo esquelético
3.4.1.1 Tipos de fibras musculares
3.4.1.2 Efectos del entrenamiento sobre el tipo de fibra muscular
3.4.1.3 El sarcómero y la contracción muscular
3.4.2 Fuerza muscular: tamaño, activación nerviosa, energía elástica y habilidad
3.4.2.1 ¿Hipertrofia o hiperplasia?
3.4.2.2 Como se incrementa el tamaño de las fibras musculares
3.4.2.3 Síntesis de proteínas
3.4.2.4 Tensión muscular
3.3.2.5 Hormonas
3.3.2.6 Concentración de aminoácidos y estado nutricional
3.3.2.7 Ciclos anabólicos-catabólicos
3.3.2.8 Dolor muscular de efecto retardado (DOMS)
3.4.3 El músculo y el sistema nervioso
3.4.3.1 Incremento de fuerza a través de la mejora en el reclutamiento motor
3.4.4 Energía elástica muscular
3.4.4.1 Fisiología de la elasticidad muscular
3.4.5 Habilidades motoras
3.4.6 Coordinando los componentes celular, nervioso, elástico y de habilidades de la fuerza
3.4.7 Fatiga muscular
3.5 Sistema nervioso y endocrino
3.5.1 funciones del sistema nervioso
3.5.2 Divisiones del sistema nervioso (SNC / SNP)
3.6 Termorregulación
3.6.1 Principios de la termorregulación
3.6.1.1 Producción de calor
3.6.2 Termorregulación controlada por el hipotálamo
3.7 Ejercicio en el calor y el frió
3.7.1 Ejercicio en el calor
3.7.1.1 Problemas relacionados con el calor
3.7.1.2 Previniendo los problemas del calor
3.7.2 Ejercicio en el frió
3.7.2.1 Aclimatación y habituación al frió
3.7.2.2 Problemas relacionados con el frió
4.1 Medición del fitness: fuerza, potencia, resistencia, velocidad y agilidad
4.1.1 Elección de las evaluaciones correctas.
4.1.2 Interpretación de los resultados.
4.1.3 MEDICIÓN DE LA FUERZA.
4.1.3.1. Test de fuerza
4.1.3.2. Medición de la Fuerza-Resistencia
4.1.3.3. Otros test de fuerza
4.1.4 Evaluaciones de potencia
4.1.4.1 Test de wingate
4.1.4.2. Test de salto vertical
4.1.4.3. Salto en largo desde la posición de pie
4.1.4.4. El test de potencia de Margaria-Kalamen
4.1.5. Test de Velocidad
4.1.5.1.Test de sprint: carreras de 10 y 40 yardas (o metros)
4.1.5.2. El cuadratlón de potencia
4.1.5.3. Salto En Largo Desde Parado
4.1.5.4. Tres saltos (saltos de conejo)
4.1.5.5. Sprint de 30 metros
4.1.5.6. Lanzamiento de bala por encima de la c...
4.1.5.7. Puntuación
4.1.6 Velocidad y Resistencia.
4.1.6.1. Sprints de 300 a 400 metros
4.1.6.2. Fitness de resistencia y consumo máximo
4.1.6.3. Test de campo para medir la Resistencia
4.1.6.4. Test de una milla Rockport
4.1.6.5. Test de Cooper (carrera de 12 minutos)
4.1.6.6. Test de 6 Millas en Bicicleta
4.1.6.7. Test de natación de 12 minutos
4.1.6.8. Test de Agilidad
4.2. Incremento de la potencia en los deportes a través del desarrollo de las habilidades y videos
4.2.1 La teoría de la especificación y el aprendizaje motor
4.2.2 Desarrollo de una actividad motora programada y automatizada.
4.2.2.1. Cómo hace el cerebro para reproducir los programas motores
4.2.2.2. Videos y listas de verificación
4.3. La enseñanza de las habilidades: métodos de enseñanza analítico y global.
4.3.1. Ejemplos de listas de verificación de habilidades: cargada, segundo tiempo y arranque.
4.3.1.1. Lista de verificación para evaluar la cargada y el segundo tiempo
4.3.1.2. Arranque
4.3.1.3. Arranque Tijera
4.4. Técnicas de video
4.5. Incremento de la Potencia en los Deportes a través del Desarrollo de las Habilidades y Videos
4.5.1 Predicción del consumo de oxígeno a través de una caminata o de una carrera
4.5.2 Predicción del consumo de oxígeno en un cicloergómetro
4.5.3 Predicción del consumo de oxígeno con un ergómetro de brazos o remoergómetro.
4.5.4 Predicción del consumo de oxígeno con los test de escalón
5.1. Formas corporales (somatotipo)
5.2. Índice de masa corporal
5.3. Perímetro de cintura
5.3.1. Medición del perímetro de cintura
5.4. Componentes del cuerpo humano
5.4.1. Grasa Corporal
5.4.1.1. Medición de la grasa corporal
5.4.1.2. Utilización de Calibres
5.4.1.3 Ecuaciones para Determinar la Grasa Corporal en Adultos
5.5. Determinación de objetivos utilizando estadísticas de composición corporal
5.6. Conclusión
6.1. Principios de entrenamiento.
6.2. Desarrollar tu cuerpo para que vaya con tu estilo de vida
6.2.1. Entrena de la forma que quieres que tu cuerpo cambie.
6.2.2. Come una dieta bien balanceada y de alto rendimiento
6.2.3. Establece metas realistas
6.2.4. Ten un plan de ejercicios.
6.2.5. Entrena todo el año
6.2.6. Ponte en forma poco a poco.
6.2.7. No entrenes cuando estás enfermo o seriamente lesionado
6.2.8. Entrena primero para volumen (repeticiones) y solo después para intensidad (peso/ resistencia)
6.2.9. Escucha a tu cuerpo.
6.2.10. Varía el volumen e intensidad de las rutinas
6.2.11. Trabaja en las debilidades
6.2.12. Entrena sistemáticamente
6.2.13. Calienta y refréscate
6.2.14. Entrena la mente para centrarte.
6.2.15. Escucha al “dolor del entrenamiento.”
6.2.16. Aprende todo lo que puedas sobre los ejercicios.
6.2.17.¡Diviértete! mantén la perspectiva adecuada!
7.1 Metas
7.2 Medir el fitness de fondo
7.3 Fitness de fondo básico para la salud.
7.4 Programa de fondo para el rendimiento de nivel del fitness físico
7.4.1. Entrenamiento de sobre-distancia
7.4.2. Entrenamiento de intervalos
7.5 Resumen.
8.1. Principios del entrenamiento de fuerza.
8.1.1. Método del ejercicio resistivo
8.1.1.1. Escogiendo los Ejercicios
8.1.1.2. Días por Semana
8.1.1.3. Repeticiones, Series y Descanso
8.1.1.4. Orden de los ejercicios
8.1.1.5.. Seguridad y Prevención de Lesión
9.1. Qué determina la flexibilidad.
9.1.1. Los tejidos que obstruyen el grado de movilidad
9.1.2. Elasticidad muscular
9.1.3. Control del sistema nervioso de la longitud
9.1.4. Cambiando la sensibilidad del receptor de estiramiento
9.2. Tipos de técnicas de estiramiento.
9.2.1 Estiramiento estático
9.2.2. Estiramiento balístico
9.2.3. Estiramiento pasivo
9.2.4. Facilitación neuromuscular propioceptiva (fnp)
9.3 Beneficios de la flexibilidad y de los ejercicios de estiramiento
9.3.1. Flexibilidad y lesión
9.3.2. Flexibilidad y Salud de las Articulaciones
9.3.3. Flexibilidad de las Articulaciones y Alineación de la Columna
9.3.4. Estiramiento y Dolor Muscular Post-Ejercicio
9.3.5. Flexibilidad y posición Corporal en los Deportes
9.3.6. Flexibilidad y Fuerza
9.4 Principios de la flexibilidad.
9.5. Ejercicios básicos de estiramiento.
9.5.1. Estiramientos de cuerpo entero
9.5.2. Estiramientos de la parte inferior del cuerpo
9 9.5.2.1. Estiramiento de los Ligamentos de la Corva Alternando con Posición Supina..
9.5.2.2. Estiramiento Modificado del Vallista.
9.5.2.3. Estiramiento Pantorrilla de Pie.
9.5.2.4. Estiramiento Lunge (tijera).
9.5.2.5. Estiramiento de la Ingle.
9.5.3. Estiramientos de tronco y de espalda
9.5.3.1. Estiramiento Lateral de Pie.
9.5.3.2. Estiramiento de Rotación del Tronco.
9.5.3.3. Inclinación Pélvica.
9.5.3.4. Giro de Tronco Supino.
9.5.4. Ejercicios torso superior y hombros
9.5.4.1. Estiramiento Hombros A Través del Cuerpo.. Giro de Tronco Supino.
9.5.4.2. Estiramiento de Pecho
9.5.5. Otros ejercicios de estiramiento
10.1 Pliometría estacionaria.
10.1.1. Saltos Pantorrilla.
10.1.2. Salto de Cuerda.
10.1.3. Saltos Sentadilla.
10.1.4. Saltos Sentadilla Agrupados
10.1.5. Saltos Sentadilla Patada de Mula.
10.1.6. Saltos Sentadilla 360°.
10.1.7. Saltos Carpados.
10.1.8. Saltos Sentadilla Una Pierna
10.1.9. Saltos Lunge.
10.2. Saltos y brincos horizontales.
10.2.1. Saltos Largos de Pie.
10.2.2. Salto Largo de Pie Múltiple.
10.2.3. Salto Triple de Pie.
10.2.4. Esquiadores.
10.2.5. Cuatro Cuadrados
10.2.6. Brincos de Cono
10.2.7. Brincos de Valla.
10.3 Flexiones de rebote.
10.3.1. Flexiones Rebote contra el Muro.
10.3.2. Flexiones Rebote Suelo
10.3.3. Salto taburete
10.3.3.1. Step Downs.
10.3.3.2. Salto Largo de Pie desde un Taburete.
10.3.3.3 Salto Taburete Esquí.
10.3.3.4. Salto una Pierna.
10.4. Salto de cajón
10.5. Ejercicios de balón medicinal.
10.5.1. Jugar a la Atrapada Contigo Mismo.
10.5.2. Lanzamientos de Bala o Balón Medicinal.
10.6. Ejercicios de balón medicinal con un compañero
10.6.1. Pases Pecho
10.6.2. Pases por Encima de la Cabeza.
10.6.3. Abdominales Balón Medicinal.
10.7. Levantamiento de peso olímpico.
11.1. Los elementos del sprinting de potencia.
11.1.1. Genética
11 .1.2. Capacidad metabólica.
11.1.3. Tamaño muscular
11.1.4. Capacidad del sistema nervioso
11.1.5. La destreza.
11.1.5.1. Destreza: capacidad para realizar un movimiento específico
11.1.5.2. Tecnología y destreza
11.1.6. Sprinting
11.1.6.1. Partidas de sprint, carreras
11.1.6.2. Salidas de carreras cortas, natación
11.1.6.3. Salidas cortas
11.1.6.4. Movimientos de partida lateral
11.1.6.5. Sprint hacia atrás
11.1.6.6. Carreras cortas cuesta abajo (De 2 a 3% grados)
11.1.6.7. Salto rápido con paracaídas
11.1.6.8. Vallas bajas
11.1.6.9. Escalones de estadio
11.1.6.10. Rodillas elevadas, brazos rápidos
11.1.6.11. Zancadas limitadas
11.1.6.12. Entrenamiento de energía pico en bicicleta estática (cicloergómetro)
11.1.6.13. Determinar la resistencia óptima de fricción para el entrenamiento para obtener potencia en bicicleta estática
11.1.6.14. Entrenamiento de resistencia de energía pico
11.2 Integración del entrenamiento de potencia en las rutinas
12.1. Diseño del programa
12.2. Capacidad general para la salud
12.3. Altos niveles de capacidad general
12.4. Programas de capacidad y deportes de fuerza
12.5. Programas de capacidad y deportes de energía
12.5.1. Desarrollo de Habilidades
12.6. Capacidad de resistencia
12.7. Resumen
13.1. Periodización del entrenamiento
13.1.1. La necesidad de periodizar
13.1.2. Relación y aplicaciones prácticas de la periodización y las leyes del entrenamiento
13.1.2.1. Ley de las diferencias interindividuales
13.1.2.2. Ley de la Sobrecarga y Supercompensación
13.1.2.3. El Principio SAID y la Ley de la Especificidad
13.1.2.4. El SGA y la Ley de Uso/Desuso
13.2. Sobreentrenamiento y sobreesfuerzo
13.2.1. Factores estresantes vinculados
13.2.2. Marcadores Fisiológicos del Sobreentrenamiento
13.2.3. Entrenamiento Excesivo
13.3. Dolor muscular
13.3.1. Evitar el sobreentrenamiento y el sobreesfuerzo
13.3.2. Una Aproximación Integrada hacia la Recuperación
13.3.3. Diseñar un programa periodizado
13.3.3.1. Edad y Factores Relacionados a la experiencia
13.3.3.2. Macrociclos, Mesociclos y Microciclos
13.3.3.3. Orden de los Ejercicios, Drills y Entrenamiento de la Flexibilidad 13.3.3.4. Entrenamiento de Base
13.3.3.5. Entrenamiento Funcional (Entrenamiento Deportivo Específico)
13.3.3.6. Entrenamiento de Pretemporada
13.3.3.7. Entrenamiento durante la Temporada
13.3.3.8. Entrenamiento durante la Temporada Descanso Activo
13.4. Conclusión
13.5. Resumen del capitulo
14.1 cargas de entrenamiento
14.1.1. Determinación de la frecuencia, series y repeticiones
14.1.1.1. Frecuencia, Series, Repeticiones, y Hormonas.
14.1.1.2. Progresión de la Carga de Entrenamiento
14.1.2. Enfoque integrado del entrenamiento deportivo
14.1.2.1. Las Tecnologías del entrenamiento y los objetivos del fitness
14.2. Resumen del capítulo
15.1. Nutrición para la salud y el rendimiento
15.1.1 Nutrientes esenciales.
15.1.1.1. Energía
15.1.1.2 Grasas
15.1.1.3 Carbohidratos
15.1.1.4 Proteínas
15.1.1.5 Vitaminas y minerales
15.1.1.6 Agua
15.1.2 Dieta saludable para un rendimiento elevado...
15.1.2.1. Las nuevas recomendaciones nutricionales
15.1.3. Control diario del peso y del ejercicio.
15.1.3.1 Control de la dieta, ejercicio y peso
15.1.3.2. Principios de pérdida de peso para personas activas
15.1.3.3 Enfatiza en la pérdida de grasa
15.1.3.4 Monitorear la constitución corporal
15.1.3.5 Evitar las ayudas para pérdida de peso.
15.1.3.6. Sustancias ingeridas para ayudar al control del peso
15.1.3.7. El fenómeno de los suplementos nutricionales y de varios medicamentos en los deportes
16.1 Ética del uso de medicamentos ergogénicos en los deportes
16.2 Medicamentos y suplementos comunes disponibles para los atletas
16.3. Resumen
17.1 Prevenir lesiones
17.1.1. Entrenamiento adecuado.
17.1.2. El rol del fitness físico en la prevención de lesiones
17.1.3. Buen equipo.
17.1.4. Supervisión médica.
17.2 Resumen.
18.1 Lesiones de las articulaciones y de los músculos
18.1.1. Tratamiento inmediato
18.1.2. Rehabilitación
18.2. Lesiones por uso excesivo.
18.2.1. Síndrome del sobre-entrenamiento
18.3 Lesiones por desequilibrio.
18.3.1. Manejo del dolor de espalda agudo
18.4. Lesiones de rodilla.
18.4.1. Dolor de rótula
18.5 Lesiones del manguito rotador.
18.6 Problemas sistemáticos
18.6.1. Estructura básica del sistema inmunológico
18.6.2. Entrenamiento de ejercicios e inmunidad
18.6.3. Ejercicio moderado
18.6.4. Ejercicio intenso crónico
18.6.5. Enfermedades virales comunes
18.6.6. Infecciones virales y ejercicio
18.6.7. Estrategias para prevenir los problemas
18.6.8. Sobreentrenamiento
18.6.9. Dieta
18.6.10. Descanso y reducción de estrés
18.7 Resumen.
19.1 Psicología deportiva
19.1.1 El sentimiento de la victoria.
19.1.2 La psicología del atleta campeón.
19.1.2.1. Diferencias psicológicas entre atletas
19.1.2.2. Los elementos del éxito
19.1.2.3. La experiencia es la clave para una confianza genuina en sí mismos
19.1.3 Midiendo la ansiedad en los atletas.
19.1.3.1. Evaluando tu ansiedad
19.1.4 Visualización y deporte.
19.1.4 1. La experiencia es la clave para una confianza genuina en sí mismos
19.1.5 Resumen. .
20.1 Ejercicio y población para mayores
20.2 Ejercicio Adaptado
20.3 Ejercicio para jóvenes deportistas
20.4 Ejercicio e hipertensión
20.5 Ejercicio y Diabetes
20.6 Ejercicio y desajustes cardiacos
20.7 Ejercicio y embarazo
20.8 Ejercicio y asma.
Estos contenidos son actualizados continuamente siguiendo las exigencias y/o estándares establecidas por la Asociación Europea del Fitness y la Salud u otras instituciones. Los contenidos exactos pueden variar o aumentar con relación a los aquí listados.
Material Incluido
- Guía de Estudio Curricular
La guía de estudió será junto al Manual, tu mejor amiga. Paso por paso te permitirá avanzar el temario con una organización y estructura digna de elogiar.
- Hoja de trabajo y Pre-examen
El pre-examen, es la pierna de apoyo del temario del curso, el cual, te ayudará a evaluar los conceptos tratados y aprendidos en el Manual.
- Examen
El examen te lo enviamos a casa con todo el material de estudio. Con las otras herramientas aquí mencionadas y el apoyo de tu tutor durante todo el proceso, tú mismo/a sabrás con certeza si estás preparado/a para completarlo, enviárnoslo y recibir tu Certificación Internacional. El examen, tras acoger nuestra pre-evaluación, lo enviamos a Estados Unidos para su corrección final. (Material ofrecido en castellano).
- Tutorías
Alto Rendimiento, le asistirá a lo largo del curso en todas las consultas e inquietudes que se le puedan presentar. Alto Rendimiento le facilitará un servicio Chat-Messenger, en el que podrá ponerse en contacto con su tutor personal de forma instantánea y a coste cero. (Servicio ofrecido en castellano).
- Artículos de actualización
En nuestra web podrá solicitar los artículos de actualización para los profesionales de la salud y la actividad física. El material de estudio está en el Manual y en la Guía curricular. Este producto es un añadido al curso y se ofrece en castellano.
- Revista Internacional Alto Rendimiento
Los alumnos de Alto Rendimiento obtendran gratuitamente todas las revistas en formato digital.
- Colección Congresos
Incluimos como material suplementario y sin coste alguno 15 CD´s que abarcan toda la colección al completo, mas de 10.000 páginas de información valorada en mas de 500 €. Para más información aquí.
- Micrófono auricular:
Para poder estar en contacto con tu tutor mediante Skype (Descargar aquí) incluimos un micrófono auricular.
- Bolsa de trabajo
Entraras en nuestras bolsas de trabajo de forma automatica al terminar el curso, nacional, internacional...
- Mapa esquelético muscular
Este libro es una guia de estudio y referencia para anatomía y las acciones de los músculos del esqueleto humano. Esta diseñado para el uso de estudiantes de anatomía, educación física y campos relacionados con la salud y ejercicios. También sirve como una referencia compacta para la práctica profesional.
Opiniones de los Alumnos
"Buscaba un centro que me diese ciertas garantías de formación y de profesionalidad de donde yo estuviera seguro de que una vez acabado el curso sepa aplicar los conocimiento adquiridos a la vida" ... "Por las garantías y experiencias que tiene esta entidad"
David Gutiérres Díaz Jiménez (28), Toledo
"Porque tengo amigos de confianza que han trabajado en este programa satisfactoriamente"... Pues generalmente en que voy a obtener una buena base de estudios que posteriormente voy a poder poner en práctica y una buena atención por parte del profesorado."
Silvia Alba Orozco (28), Sevilla
"Tras realizar la diplomatura de nutrición humana y dietética estuve mirando algunos estudios para complementar la carrera y esta opción me pareció una de las más interesantes debido a la relación que hay con la nutrición deportiva"... "Creo que su web era una de las más completas. En ella se explicaba muy bien todas las partes del curso y las pocas dudas que me surgieron fueraon contestadas con mucha amabilidad por teléfono"
Beatriz Prieto, Madrid
"Lei el temario y pedí información al igual que en otros sitio, Alto Rendimiento se puso rápidamente en contacto conmigo y eso despertó un interés especial en mi. Vi la página y me di cuenta que todas sus publicaciones tenían una relación con el deporte y ofrecían una certificación internacional, después fui ganando confianza con los continuos y rápidos contactocs telefónicos y vía email"... "Os lo tomáis tan enserio como yo y creo que eso me puede motivar bastante"...Estáis al tanto de las actualizaciones cosa que para mi es muy beneficiosa y creo el hecho de seguir en contacto después de finalizar el curso puede ser muy productivo en el terreno laboral"
Emilio Gutiérrez Fernández (29), Toledo
"Porque me llamo la atención que al momento de empezar a leer ya vi que era lo que estaba buscando, la atención y el interes que me dieron al llamar tambien hizo que me decantara por Alto Rendimiento, además el hecho de tener un entrenador personal como tutor era otro aspecto muy positivo, y económicamente tambien se acomodaba mas a mis posibilidades"
Alejandro Berché Mora (19), Barcelona
"POrque he elegido la formación de Alto Rendimiento? Por varias razones: destaca de su web la claridad del contenido del curso y económicamente es la mejor opción encontrada."
Rosa María Flores Montalbán (35), Sevilla
Evaluación
Metodología de evaluación:
A) EVALUACIÓN TEÓRICA
1) Cuestionario de autoevaluación de cada unidad (10 preguntas)
2) Trabajo práctico de cada unidad (3 posibles prácticas) en gimnasio, estudio fitness o home-based.
3) Cuestionario global de los contenidos del manual (50 preguntas)
4) Examen oral vía Video conferencia con el tutor (30 preguntas)
A) EVALUACIÓN PRÁCTICA
5) Diseño y planificación de programa de entrenamiento de 12 semanas detallado. Al alumno se le indican los datos esenciales del cliente.
6) Diseño y planificación de un segundo programa de entrenamiento de 12 semanas detallado. Al alumno se le indican los datos esenciales del cliente.
7) Diseño y planificación de un tercer programama de entrenamiento de 12 semanas detallado. Al alumno se le indican los datos esenciales del cliente.
8) Work Placement: Trabajo durante 12 semanas con un cliente real.
9) Workshop presencial. (Opcional). El alumno demuestra la ejecución e instrucción de ejercicios, corrección postural, comunicación, evaluación y primera entrevista con el cliente.
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Roberto Barrón 
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Roberto en la Comunidad AR
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Ricardo Segura
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Director General de Alto Rendimiento.
Director Técnico de IIDCA.
Ricardo en la Comunidad AR
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Métodos de pago
Importante
Al finalizar el curso el alumno deberá abonar 120€ en concepto de canon (Gastos de certificación).
Los envíos fuera de España tienen que abonar en su primera cuota 50€ mas en concepto de gastos de envío.
Métodos de pago: España
Ingreso en cuenta:
CaixaBank (La Caixa) : 2100 - 5042 - 36 - 0200053722.
Recuerda indicar tu nombre al realizar el ingreso.
Transferencia bancaria:
CaixaBank (La Caixa) : 2100 - 5042 - 36 - 0200053722.
Recuerda indicar tu nombre al realizar el ingreso.
Esta opción puede demorar entre 2 y 3 días la transacción, la comisión varia dependiendo del banco.
Tarjeta de crédito/débito:
Aceptamos tarjetas para sus pagos, el pago es rápido y no supone ningún gasto adicional para el alumno.
Paypal:
Aceptamos pago mediante PayPal. Esta opción estara unicamente disponible en las promociones de un solo pago.
Domiciliación bancaria:
Unicamente válida para pago en cuotas (la primera cuota deberá realizarise mediante otro método de pago). La devolución de cualquiera de las cuotas conllevara una penalización acordada en la hoja de matrícula.
Métodos de pago: Resto del mundo
Transferencia internacional:
Puedes realizar el pago a través de cualquier sucursal bancaria en el mundo, tan solo debes acudir con el numero IBAN y el códifo BIC/SWIFT de nuestra cuenta internacional en CaixaBank (La Caixa). La operación puede demorarse entre 4 y 5 días, según el país y el banco de origen se cobran comisiones distintas.
IBAN: ES77 2100 5042 36 0200053722
SWIFT: CAIXESBBXXX
Tarjeta de crédito/débito:
Aceptamos tarjetas para sus pagos, el pago es rápido y no supone ningún gasto adicional para el alumno.
PayPal:
Aceptamos pago mediante PayPal. Esta opción está unicamente disponible en las promociones de un solo pago.
Western Union:
1) Primero tiene que enviar el importe a la siguiente dirección:
Alto Rendimiento
Ricardo Segura Falcó
C/ Rigobert Albors nº 9
Código Postal: 03801
Alcoy (Alicante) España
Teléfono: +34 966 337 135
En la oficina de Western Union le dirán cual es la cantidad correspondiente en su moneda.
2) Una vez realizado el pago, nos tiene que enviar un email indicando el número NTCM que le habrán entregado en la oficina WU, su nombre, dirección postal completa y teléfono. Esto nos permitirá retirar el dinero.
Notas: Aquellos exalumnos que hayan realizado algún curso en Alto Rendimiento y/o estudios superiores y estén interesados en los Master de especialización, Experto universitario o Especialista universitario, y deseen convalidar asignaturas o gestionar créditos ECTS, por favor contactar con el Departamento de Dirección.
Aquellos alumnos que deseen solicitar una beca de estudios por favor poneros en contacto con el Departamento de Dirección.
Los contenidos, el profesorado,metodología y la evaluación de los cursos están sujetos a posibles modificaciones, cambios o ajustes para mantener la información y formación actualizada.
