Alto Rendimiento

Unidad 1:

• La resistencia del nadador: Fisiología de la resistencia del nadador.
• El entrenamiento del sistema aeróbico
• El entrenamiento del sistema anaeróbico láctico
• Tipos de resistencia, Estructura de la resistencia
• Métodos de entrenamiento en la natación y sus efectos en el entrenamiento
• El entrenamiento de ritmo de prueba en las pruebas de natación.

Unidad 2:

• La flexibilidad en la natación: Estructuración y manifestación de la flexibilidad
• Los factores que afectan la flexibilidad, Ventajas y desventajas de una buena flexibilidad
• Métodos delentrenamiento, La evaluación de la flexibilidad
• La planificación del entrenamiento de la flexibilidad.

Unidad 3:

• El entrenamiento de la fuerza: Manifestaciones de la Fuerza muscular
• Entrenamiento Isométrico
• Método Anisómétrico
• Método Isocinético
• Método Pliométrico, Entrenamiento dela fuerza específica en el agua

Unidad 4:

• El entrenamiento de la velocidad: Manifestaciones de la velocidad
• Metodología del entrenamiento (entrenamiento de la velocidad resistida y asistida, velocidad reactiva
• Velocidad de acción no – cíclica
• Velocidad frecuencial cíclica)

Unidad 5:

• Planificación del entrenamiento: Planificación de la temporada
• Planificación del macrociclo,
• Planificación del mesociclo,
• Planificación del microciclo,
• Planificación de la sesión

Unidad 6:

• Entrenamiento de las capacidades físicas, técnicas y tácticas en nadadores jóvenes
• Ventajas y riesgos del entrenamiento
• El entrenamiento y la entrenabilidad
• Los efectos delentrenamiento,
• La edad del comienzo del entrenamiento
• La entrenabilidad de las capacidades físicas según la edad (resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad), táctica y técnica
• Periodización del entrenamiento según la edad.

Unidad 7:

• La fatiga en los nadadores:Causas de Fatiga
• Clasificación de la fatiga
• La fatiga y la recuperación durante las cargas de diferente magnitud
• Medios de recuperación para los nadadores.