Curso Preparación Física de Fútbol Sala I
Información General
Duración: 50 horas
Próximas 3 convocatorias:
1 de Agosto
Plazo: 3 meses
Materiales: Manual online
Metodología: Online.
Certificado: Ereps
"Especialista en la preparación física del fútbol sala"
Objetivos del curso
- Realizar un breve recorrido por la historia del fútbol sala.
- Conocer las características específicas del fútbol sala para comprender mejor su realidad.
- Adquirir por parte del alumnado nociones esenciales en el conocimiento del reglamento del fútbol sala.
- Guiar al alumnado en la adquisición de conocimientos teórico – prácticos en el entrenamiento del Fútbol Sala.
- Diferenciar los diferentes tipos de jugadores: portero, ala, pívot y cierre.
- Conocer la importancia del calentamiento en el desarrollo de la actividad posterior.
- Dotar al alumnado de las herramientas necesarias para incidir sobre el rendimiento del deportista.
- Conocer los diferentes medios de entrenamiento de la resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad.
- Conocer los diferentes métodos de entrenamiento de la resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad.
- Aplicar a nivel práctico los conocimientos adquiridos, realizando correctas planificaciones para diferentes situaciones en el fútbol sala: sesión, microciclo, mesociclo, macrociclo.
- Diferenciar las diferentes etapas evolutivas en el crecimiento del deportista, así como las diferencias existentes en la planificación del entrenamiento.
- Discernir los diferentes tipos de fatiga. Diferenciar las causas y factores desencadenantes de cada uno de los tipos de fatiga.
Entrevista con Antonio Bores
(profesor del curso)
Al finalizar el curso el alumno será capaz de:
- Conocer los inicios del fútbol sala, donde, cuando y porque surgió.
- Distinguir y percibir las características tanto intrínsecas como extrínsecas específicas del fútbol sala.
- Aplicar los conocimientos reglamentarios propios del fútbol sala.
- Diferenciar las diferentes características y especificidades que poseen cada uno de los puestos en el fútbol sala.
- Utilizar los minutos previos a cualquier actividad física deportiva para realizar un calentamiento acorde a los requerimientos de la competición y/o de la sesión.
- Aplicar los métodos y medios para el entrenamiento de la fuerza.
- Aplicar los métodos y medios para el entrenamiento de la flexibilidad.
- Aplicar los métodos y medios para el entrenamiento de la velocidad.
- Aplicar los métodos y medios para el entrenamiento de la resistencia.
- Realizar una correcta planificación acorde a los objetivos a alcanzar.
- Ubicar correctamente los diferentes macrociclos, mesociclos, microciclos y sesiones dentro de la planificación.
- Aplicar los conocimientos adquiridos para la mejora del entrenamiento de las capacidades coordinativas.
- Saber realizar una sesión para cualquiera de las categorías de formación.
- Diferenciar los objetivos prioritarios a trabajar en las categorías de formación.
Unidad 1: Historia
Considerado por muchos como una variante del fútbol, nos encontramos ante una disciplina deportiva que por su historia y origen nos ayudará a comprender por qué es el deporte más practicado en todo el mundo.
- Orígenes
- Primeras reglas
- La confederación sudamericana de fútbol sala
- Federación internacional de fútbol sala
- Nuevo presidente de la FIFUSA
- El fútbol sala en España
- El nuevo deporte tiene entidad propia
- Evolución del fútbol sala en los años 80
- Años duros para el fútbol sala
- Los éxitos españoles
Unidad 2: Características.
Nos encontramos ante una disciplina deportiva que posee unas características diferenciadas del resto, a nivel estructural, deportivo y reglado
Unidad 3: Reglamento
Posee un reglamento en constante evolución a través del cual se busca obtener que el espectador disfrute del juego, además de favorecer la interacción e interés del mismo.
- La superficie de juego
- El balón
- El número de jugadores
- El equipamiento de los jugadores
- Los árbitros
- La duración del partido
- El inicio y la reanudación del juego
- El balón en juego o fuera de juego
- El gol marcado
- El fuera de juego
- Faltas e incorrecciones
- Tiros libres
- El tiro penalti
- El saque de banda
- El saque de meta
- El saque de esquina
- Procedimientos para determinar el ganador de un partido o eliminatoria
- El área técnica
- El árbitro asistente de reserva
- Señales de los árbitros y árbitros asistentes
- Interpretación de las Reglas de Juego del Fútbol sala y directrices para árbitros
Unidad 4: Ala, cierre y pívot.
Aunque parezca lo contrario, existen diferentes puestos en el campo según las características del deportista y la posición en el campo, aspecto que adquiere gran importancia en el desarrollo del juego.
Unidad 5: El portero
Es necesario considerar a este jugador de modo diferenciado al resto de jugadores debido a la importancia
Unidad 6: El calentamiento general.
¿Qué trabajamos durante el calentamiento? ¿Por qué una estructura u otra? ¿Cuánto tiempo? ¿Es necesaria la movilidad articular? (Etc.) Muchas preguntas que en ocasiones no reciben una adecuada respuesta.
- Conceptos generales.
- Partes del calentamiento.
- Características del calentamiento.
- Factores que determinan el tipo de calentamiento.
Unidad 7: El calentamiento especifico.
Un buen o un mal calentamiento va a provocar en gran medida la predisposición del jugador ante un evento (partido) no sólo a nivel fisiológico y físico, sino también a nivel cognitivo.
El entrenamiento de las capacidades condicionales ha sufrido múltiples variaciones a lo largo del tiempo, trabajando de modo analítico, de modo global o de modo integrado según diversas convicciones los diferentes autores. El trabajo aislado de una única capacidad condicional nos condicionará el rendimiento de nuestro deportista, debiendo trabajar todas las capacidades aunque en diferente medida.
Unidad 8: La fuerza.
En la situación actual en la que se encuentra el Fútbol Sala, la competición demanda unos requerimientos importantes de fuerza específica aplicada en el Fútbol Sala. Sin estos niveles mínimos de fuerza nuestro deportista no podrá competir a un nivel óptimo, es decir, a las demandas de la competición. Debemos conocer los diferentes medios y métodos existentes de trabajo de la fuerza para poder intervenir sobre nuestro deportista del modo más adecuado.
- Fuerza General
- Fuerza Dirigida
- Fuerza Especial o de Competición
- Fuerza Compensatoria
- 1. La fuerza en el fútbol sala
- 2. Medios para el desarrollo de la fuerza
- Autocarga
- Carga exterior
- 3. Modo de diseño de entrenamiento de la fuerza
Unidad 9: La resistencia.
La realidad es que la duración en el Fútbol Sala de un encuentro es de 40 minutos reales, ante los cuales nuestro deportista ha de poseer unos adecuados valores a nivel energético. Obtener unos elevados valores de VO2 y una tolerancia elevada al ácido láctico, dispondrá al deportista a soportar mejor y durante un período más prolongado los requerimientos de la competición.
- 1. Objetivos de la resistencia física en el deportista
- 2. Clasificación de la resistencia
- a. Resistencia aeróbica
- b. Resistencia anaeróbica
- 3. Resistencia y fútbol sala: resistencia específica
- 4. Sistemas de entrenamiento de la resistencia
- a. Carrera Continua
- b. Fartlek
- c. Entrenamiento fraccionado: Intervall Training
- 5. Tipos de resistencia
- Resistencia general global
- Resistencia general local
- Resistencia aeróbica
- Resistencia anaeróbica
- a. Resistencia anaeróbica aláctica
- b. Resistencia anaeróbica láctica
- Resistencia aeróbica y anaeróbica
- Resistencia anaeróbica aláctica
- Resistencia anaeróbica láctica
- Resistencia mixta
- Resistencia aeróbica
- 6. Métodos para el desarrollo de la resistencia
- Método continuo
- a. Método continuo uniforme
- b. Método continuo variable
- Método continuo
- Métodos fraccionados
- Método interválico
- Método de repeticiones
Unidad 10: La velocidad.
Dotar a nuestros deportistas de elevados niveles de velocidad, no sólo a nivel físico sino también a nivel cognitivo, nos permitirá aumentar la velocidad, no solamente física, sino también la velocidad en el juego.
- 1. Tipos de velocidad
- Velocidad cíclica
- Velocidad acíclica
- 2. Metodología para el desarrollo de la velocidad
Unidad 11: La flexibilidad.
Por antonomasia la cualidad física que menos tenemos en consideración. La realización de buenos ejercicios de flexibilidad en cualquier preparación física es indispensable para la correcta preparación física del deportista. Debemos de conocer los diferentes métodos que existen de flexibilidad y adaptar el modelo que más nos conviene.
- 1. Flexibilidad y fútbol sala
- 2. Formas a técnicas de entrenamiento de la flexibilidad
- Estiramiento estático
- Estiramiento dinámico
- a) Estiramiento activo - estático o Stretching
- b) Estiramiento estático – dinámico
- c) Stretching por contracción - relajación
El deporte de rendimiento al igual que en el deporte formativo, el trabajo de las diferentes capacidades condicionales mediantes unos objetivos generales y específicos adquiere una gran importancia mediante una correcta planificación.
Unidad 12: La planificación del entrenamiento: estudio y análisis previo
En toda buena planificación deben existir unos objetivos generales y unos objetivos específicos. Para la realización de una buena planificación debemos de tener en consideración diversos aspectos como:
- Análisis de las condiciones básicas del fútbol sala
- Análisis de la condición física
- Análisis técnico
- Análisis táctico
- Análisis de las características psíquicas
- Análisis del entorno
Unidad 13: El entrenamiento de las capacidades coordinativas.
De gran importancia sobre todo en categorías de formación, todavía existen dudas acerca de si se trabajan de modo independiente o por el contrario se trabajan como un todo. Se trata de un trabajo imprescindible para la correcta formación del deportista.
Unidad 14: El entrenamiento en las categorías de formación.
Debemos tener en cuenta que un equipo senior no tiene los mismos objetivos de entrenamiento que un equipo de alevines, ni este último que un equipo de cadetes. Es trascendental saber que y como entrenar y sobre todo a que edad.
Material Incluido
- Guía de Estudio Curricular
La guía de estudió será junto al Manual, tu mejor amiga. Paso por paso te permitirá avanzar el temario con una organización y estructura digna de elogiar. La podrás descargar de tu apartado privado de alumno. - Unidades
Dispondrás en formato online de las 10 unidades del temario, la cual podrás imprimir en papel o portar a tu ebook. - Examen
Cada unidad dispone de un examen final el cual deberás realizar y enviar a el tutor. - Tutorías
Estas serán realizadas a través de email, Skype o la plataforma online del curso. Su tutor será Adrian Paz. (Servicio ofrecido en castellano). - Revista Internacional Alto Rendimiento
Los alumnos de Alto Rendimiento obtendrán gratuitamente la revista online. - Bolsa de trabajo
Entraras en nuestras bolsas de trabajo de forma automática al terminar el curso, nacional, internacional...
Alto Rendimiento bonifica las matrículas confirmadas con antelación.
A continuación se muestra debajo de cada convocatoria el precio que se aplicará en el momento de realizar la matrícula.
1 de Agosto 2013
| Antes de 30 de Abr. 295€ Expirada |
Antes de 30 de Jun. 395€ Matricúlate |
Antes de 30 de Jul. 495€ Matricúlate |
1 de Marzo 2014
| Antes de 30 de Nov. 295€ Matricúlate |
Antes de 30 de Ene 395€ Matricúlate |
Antes de 28 de Feb. 495€ Matricúlate |
Opiniones de los Alumnos
"Del curso realizado, me gustaría destacar la posibilidad que el profesor ofrecía a los alumnos de plantear y proponer lo que ellos pensaban sobre la preparación física. El contenido era muy sencillo y general por lo que ha sido fácil de estudiar y de entender, pero llamaba la atención que cuando el profesor planteaba alguna pregunta en el examen y tú le respondías de manera diferente al resto de los alumnos (por estar metido en este tema de la preparación física o por tener algún conocimiento más sobre ello), el profesor te corregía con preguntas alternativas y complementarias donde tenías que reforzar tu primera propuesta. Gracias a esto, personalmente yo he tenido mayor enriquecimiento sobre los contenidos dados, ya que me ha obligado con preguntas, a investigar sobre el tema"
"El curso ha sido muy provechoso,sobre todo la calidad profesional de antonio.muy claro.lo unico que agregaria es mas material practico de campo ej(videos).por lo demas absolutamente conforme"
Lo que más me gusto del curso sin ninguna duda es la implicación del profesor con el alumno. En todo momemnto se ha mostrado disponible, resolviendo todo tipo de dudas, contestando a los correos en muy poco tiempo... También me he encontrado muy cómodo haciendo el curso por la flexibilidad de la que dispone el alumno, ya que puede ir haciendo el curso al ritmo que pueda, lo que te permite compatibilizarlo con el trabajo.
Evaluación
- Cuestionarios por bloque (5 bloques ).
- Examen final con Adrián Paz Franco
- Certificación
- Ricardo Segura Falcó
- Adrián Paz Franco
- Marcos Chena Sinovas
- Juan Carlos Rodríguez Mayo (Lesiones)
- Jose Miguel Martínez Sanz (Nutrición)
Financiación
| Método | Cuota inicial | Meses | Cuotas | Total |
|---|---|---|---|---|
| 1 Pago | 295€ | x | x | 295€ |
| Plazos | 175€ | 1 | 150€ | 325€ |
| Certificación | 60€ |
Métodos de pago
Ingreso/Transferencia en cuenta:
CaixaBank (La Caixa) : 2100 - 5042 - 36 - 0200053722.
Transferencia internacional:
IBAN: ES77 2100 5042 36 0200053722
SWIFT: CAIXESBBXXX
Tarjeta de crédito/débito:
Aceptamos tarjetas para sus pagos, el pago es rápido y no supone ningún gasto adicional para el alumno.
Paypal:
Aceptamos pago mediante PayPal. Esta opción estara unicamente disponible en las promociones de un solo pago.
Domiciliación bancaria:
Unicamente válida para pago en cuotas (la primera cuota deberá realizarise mediante otro método de pago). La devolución de cualquiera de las cuotas conllevara una penalización acordada en la hoja de matrícula.
MoneyGram:
1) Primero tiene que enviar el importe a la siguiente dirección:
Alto Rendimiento
Ricardo Segura Falcó
C/ El Cami nº 83
Código Postal: 03801
Alcoy (Alicante) España
Teléfono: +34 966 337 135
En la oficina de Money Gramm le dirán cual es la cantidad correspondiente en su moneda.
2) Una vez realizado el pago, nos tiene que enviar un email indicando el número de referencia que le habrán entregado en la oficina MoneyGramm, su nombre, dirección postal completa y teléfono. Esto nos permitirá retirar el dinero.
Notas: Aquellos exalumnos que hayan realizado algún curso en Alto Rendimiento y/o estudios superiores y estén interesados en los Master de especialización, Experto universitario o Especialista universitario, y deseen convalidar asignaturas o gestionar créditos ECTS, por favor contactar con el Departamento de Dirección.
Aquellos alumnos que deseen solicitar una beca de estudios por favor poneros en contacto con el Departamento de Dirección.
Los contenidos, el profesorado,metodología y la evaluación de los cursos están sujetos a posibles modificaciones, cambios o ajustes para mantener la información y formación actualizada.
Los contenidos de los cursos ofrecidos por Alto Rendimiento pueden estar publicados en otras plataformas externas pero el contenido final será siempre el que aparezca en esta página web.
