Preparación Física para Opositores
Información General
Duración: 250 horas
Materiales: Material online
Metodología: Online
Certificado: IIDCA, Alto Rendimiento
"Curso de Preparación física para opositores"
Dirigido a aquellas personas envueltas en las pruebas de preparación física para oposiciones y pruebas de acceso. Policía, Educación Física, Guardia civil, Bomberos, brigadas forestales entre otros.
Completar la formación de preparación física, adaptando los conocimientos de esta hacia una preparación más especifica para el opositor.
Diploma acreditativo en Preparación Física para opositores.
Requisitos
Conocimientos generales del entrenamiento.
Haber practicado el deporte al menos dos temporadas.
Se recomienda haber cursado nivel I de alguna modalidad deportiva o instructor de Fitness.
Auto-Prácticas reales de entrenamiento al final del curso con la asistencia online del tutor.
Curso de Preparación física para opositores
Unidad 1:
Los opositores y las pruebas físicas.
- Breve historia del opositor y las pruebas físicas.
- La mujer y las pruebas físicas de oposición.
- Finalidad de las pruebas físicas en oposiciones.
- Tipos de entrenamiento.
- El día de la prueba, es día de competición.
- Entrevistas de entrenadores para oposiciones.
Unidad 2:
Condiciones físicas básicas.
- Concepto y clases.
- Factores que dependen de las cualidades físicas básicas.
- Evaluación de la propia condición física.
- Desarrollo con la edad y el sexo.
- Estrategias y recursos de los preparadores físicos de oposiciones.
Unidad 3:
Anatomía y fisiología.
- Concepto.
- Sistema muscular.
- Sistema óseo.
- Movimientos y palancas.
- Sistema nervioso.
Unidad 4:
La fuerza.
- Concepto.
- Tipos de fuerza en las pruebas de oposiciones
- Factores que determinan la fuerza.
- Valoración de la fuerza.
- Sistemas de trabajo de la fuerza.
- El trabajo de gimnasio.
Unidad 5:
Entrenamiento cardiovascular.
- Definiciones.
- Tipos de entrenamiento cardiovascular en las pruebas de opositores.
- El consumo de oxígeno (VO2 máx).
- Valoración de la resistencia.
- La carga de entrenamiento. Intensidad y volumen.
- Ejercicios cardiovasculares para el opositor.
- Métodos de entrenamiento.
Unidad 6:
Movilidad articular.
- Introducción.
- Factores limitantes en las pruebas de oposiciones
- Valoración de la flexibilidad.
- Necesidad de la flexibilidad.
- Ejercicios para el desarrollo del Rango de Movimiento.
- La sesión de estiramientos.
Unidad 7:
Equilibrio y coordinación.
- Concepto y clases.
- Factores que intervienen en la coordinación y el equilibrio.
- La agilidad en el contesto de las pruebas de oposición.
- Ejercicios para el desarrollo de la coordinación y el equilibrio.
Unidad 8:
La planificación del entrenamiento.
- Periodización del entrenamiento.
- Marcar las prioridades para fortalecer las debilidades.
- Planificación de una sesión.
- Periodo preparatorio.
- Periodo competitivo. El día de la prueba.
- Periodo de transición.
Unidad 9:
Alimentación, nutrición y suplementos.
- Los nutrientes.
- Elaboración de una dieta equilibrada.
- Control del peso y competición.
- Tabla calórica de los alimentos.
- La importancia de la hidratación.
- Suplementación, donde la alimentación no llega.
- Sustancias ilegales.
Unidad 10:
La psicología en las pruebas de oposición.
- La ansiedad en el contexto deportivo.
- Auto entrenamiento y técnicas de relajación.
- Técnicas complementarias.
Unidad 11:
Nociones básicas de medicina deportiva.
- Principios generales para la prevención de lesiones deportivas.
- Lesiones más comunes en el opositor.
- Modalidades terapéuticas.
- Aspectos psicosociales en la prevención y recuperación de lesiones deportivas.
Evaluación final
Material Incluido
- Guía de Estudio Curricular
La guía de estudió será junto al Manual, tu mejor amiga. Paso por paso te permitirá avanzar el temario con una organización y estructura digna de elogiar. - Unidades
Desde tu apartado privado podrás acceder a el contenido del curso en formato online. - Examen
Al finalizar cada unidad deberás realizar un examen teórico-práctico. - Tutorías
Estas serán realizadas a través de email, Skype o la plataforma online del curso. - Revista Internacional Alto Rendimiento
Los alumnos de Alto Rendimiento obtendrán gratuitamente la revista online. - Bolsa de trabajo
Entraras en nuestras bolsas de trabajo de forma automática al terminar el curso, nacional, internacional.
Evaluación
- Preguntas de autoevaluación (Para cada unidad)
- Preguntas de repaso global (Examen)
- Examen oral vía Skype
- Supuestos practicos (Programación)
- Experiencia de aprendizaje
- Evaluación final a cargo del tutor del curso
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Ricardo Segura
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Director General de Alto Rendimiento. |
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Métodos de pago
Importante
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