Alto Rendimiento

Los 250 ejercicios de estiramiento y tonificación muscular presentados en este libro, se dividen en tres niveles: Nivel A de iniciación que consiste en una introducción al contenido de los ejercicios así como al movimiento solicitado y a la forma de ejecutarlo; Nivel B de perfeccionamiento que consiste en la elección de una variante concreta que permitirá encontrar la posición adecuada para alcanzar el objetivo previsto con la mayor eficacia y economía de energía posible; Nivel C de confirmación que consiste en desarrollar al máximo las capacidades de fuerza y de flexibilidad. Todo el libro está profusamente ilustrado y clasificado en función de la región principal que se solicita.

La actividad corporal es un factor de equilibrio tanto físico como psíquico. Para compensar los efectos de un sedentarismo creciente y para luchar contra las numerosas tensiones causadas por la vida moderna, una actividad física practicada regularmente puede ayudar a conservar o a mantener una óptima forma física.

La fuerza y la flexibilidad son dos cualidades que en la vida cotidiana son necesarias para mantenernos en buenas condiciones físicas, con diversos ejercicios, los autores nos proponen poder ejercitarlos sin necesidad de ser expertos en la materia. Una introducción de anatomía y fisiología nos hace más fácil entrar en la materia que luego podremos desarrollar con los gráficos que acompañan a todos los estiramientos.