Alto Rendimiento

Ejercicios ilustrados basados en los mejores movimientos de las artes marciales, la gimnasia, la danza y el yoga, para acondicionar toda la sección media del tronco, consiguiendo así, sin las interminables repeticiones de abdominales, un aspecto esculpido, fuerte, equilibrado y flexible.

Su descripción en esta obra ayudará a comprenderlos mejor, para llegar a conocer las situaciones en las que pueden aplicarse y cómo mejorarlos en la rutina diaria de entrenamiento, así como en los exámenes de grado y en las competiciones. Se presentan 17 katas con todo detalle, además de sus Bunkais.