Alto Rendimiento

Este manual presenta los conocimientos básicos sobre Aerobic y Step de una forma clara y práctica. Las explicaciones se acompañan con fotografías que muestran la correcta ejecución de los ejercicios y facilitan la comprensión. A través de diecinueve capítulos se desarrollan los siguientes temas:Orígenes y evolución del aeróbic y el step, Ejercicio aeróbico Beneficios de la práctica del aeróbic y el step, La música como herramienta de trabajo, El material básico y complementario para la práctica del aeróbic y el step, El técnico instructor, Ejercicios potencialmente peligrosos, Principios básicos de la clase de aeróbic y step, Direcciones, planos de trabajo y figuras en el espacio, Construcción coreográficaLa tonificación, Ejercicios de tonificación muscular, Le flexibilidad ,La relajación, Diferentes modalidades de sesiones, El aeróbic de competición