10 Minutos de Pilates con balón
- Autor:Lesley Ackland
- Editorial/Distribuidor:Lesley Ackland
- ISBN 10:8479024666
- ISBN 13: 9788479024666
- Idioma: Castellano
- Año Edición:2004
- N° de Edición: 1ª
- Encuadernación:Tapa Blanda
- Formato:-
- Páginas:172
La autora explica e ilustra sencillas series (cortas y fáciles de ajustar a la jornada de cualquier persona) adaptando las técnicas empleadas por bailarines de ballet y deportistas para adecuarlas a todos los nivels de forma física, utilizando el cada vez más popular balón de fitness. Incluye: modos de incrementar la forma física, fuerza y resistencia; ejercicios para aliviar los problemas de espalda y cuello; ejercicios especiales para de preparación para el parto....
El método Pilates es una de las mejores formas de ejercicio para elongar y tonificar las extremidades, lograr una excelente postura y fortalecer increíblemente los abdominales. Emplear el cada vez más popular balón de fitness potencia al máximo los resultados, además de proporcionar la base segura y perfecta para realizar los ejercicios. La autora explica e ilustra sencillas series -cortas y fáciles de ajustar a la jornada de cualquier persona-, adaptando las técnicas empleadas por bailarines de ballet y deportistas para adecuarlas a todos los niveles de forma física.
"10 minutos de Pilates con balón" se basa en la Técnica de Mantenimiento Corporal de la autora, y consiste en un programa basado en el método Pilates que concentra cantidades equivalentes de ejercicios de fortalecimiento y estiramiento, para que el practicante consiga una perfecta alineación corporal. La novedad que presenta esta obra es la inclusión de un balón en todos los ejercicios que se muestran. Estos balones pueden emplearse en cualquier sitio y no son un accesorio de difícil utilización.
