Alto Rendimiento

Existen muchos programas de ejercicios para conseguir una barriga lisa, piernas fuertes y glúteos firmes, pero no todas funcionan, porque para entrenar las zonas problemáticas se requiere un trabajo bien fundamentado. El presente libro le servirá de manual.

Sabrá cómo incrementar y mejorar paulatinamente el efecto del entrenamiento en cada nivel, además de aprender los fundamentos para entrenar la barriga, piernas y glúteos. Una combinación inteligente entre ejercicios de fuerza y de resistencia le ayudará incluso a dominar las zonas problemáticas más reacias. No resulta difícil formar y moldear el cuerpo, siempre que se sepa cómo hacerlo.

A QUIÉN VA DIRIGIDO

A todas las personas que quieren tener su figura de ensueño, lo pueden conseguir con este programa intensivo....

INDICE

INTRODUCCIÓN

ASPECTOS BÁSICOS:

APROXÍMESE A SUS COMPAÑERAS.

La mejor forma para barriga, piernas y glúteos

PRÁCTICA

SU FITNESS SE APOYA SOBRE DOS PILARES

Entrenamiento inteligente de la resistencia

Efectividad en el entrenamiento muscular

BARRIGA, PIERNAS Y GLÚTEOS EN SU MEJOR FORMA

Antes de los ejercicios: caliente divirtiéndose

Barriga lisa

Piernas firmes

Nalgas firmes

PROGRAMAS COMPACTOS

Un programa para cada zona del cuerpo

Resumen de lo más importante