Alto Rendimiento

Completa guía de marcha nórdica (nordic walking), un deporte con el que se ejercita casi el 90 por ciento de la musculatura corporal.

La marcha nórdica es muy fácil y rapida de aprender; no depende del terreno ni del tiempo atmosférico, por lo que puede practicarse durante todo el año. Este libro expone las nociones básicas de este deporte en cuanto a equipo y entrenamiento, y ofrece una gran cantidad de ejercicios de fortalecimiento y estiramientos, ejercicios de salto y pasos, además de juegos, que hacen que su práctica sea muy variada.

DATOS DEL AUTOR:

Ulrich Pramann, periodista, trabaja desde hace 25 años en temas relacionados con el deporte, la salud, el fitness y las carreras. Da conferencias sobre temas de fitness y salud, e imparte seminarios junto con Bern Schäufle, entrenador y preparador de nordic walking, que ha formado a mas de mil instructores.