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Calculadora de ritmos para el medio maraton

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Descripción

La ventaja de esta calculadora es que te ayuda a compensar el descenso de velocidad que la mayoría de nosotros experimentamos, hacia el final de la carrera. Al mismo tiempo, si te sientes seguro y estás en forma, esta herramienta te permitirá predecir los tiempos basándote en parciales negativos.


Además esta herramienta te permite calcular:
  • Velocidad Media del evento considerando el cambio de ritmo por agotamiento.
  • Velocidad Media de cada kilómetro antes del cambio por agotamiento.
  • Velocidad Media de cada kilómetro después del cambio por agotamiento.
  • Parciales de cada kilómetro, con 5 Km.
  • Parcial del medio maratón.
  • Tiempo final basado en cada parcial calculado.

Para calcular según la velocidad del medio maratón carrera:

Para calcular según el tiempo final del medio maratón

1. Inserta la velocidad a la que planeas correr el medio maratón en minutos y segundos.

2. Si te interesa, inserta una velocidad más lenta a la que quieras correr hacia el final de carrera.Para obtener el parcial negativo: inserta la velocidad que quieres aumentar (en lugar de disminuir).

3. Inserta a partir de que distancia quieres aplicar el parcial negativo.

4. Pulsa el botón "calcular"
1. Inserta el tiempo total en el que esperas correr el medio maratón, en horas y minutos o sólo minutos.

2. Inserta la velocidad de "agotamiento". Esto se refiere a lo que esperas disminuir la velocidad; puedes calcularla en Kilómetros por segundo o en porcentaje. Para obtener el parcial negativo: inserta el valor a disminuir como cifra negativa, precediendo el signo "menos" (-). Por ejemplo -4 seg/Km ó –5%

3. Selecciona el tipo de cálculo a realizar (segundos por Km o porcentaje)

4. Inserta la distancia desde donde quieres cambiar la velocidad.

5. Pulsa el botón "calcular"



1. Velocidad a la que quieres correr el 1/2 maratón:

min seg por Km

1. Tiempo final del medio maratón:

2. Permite una disminución de la velocidad por cansancio (opcional) de:

min seg por Km

2. Permite una disminución de la velocidad por cansancio de:

3. A partir del kilometro:

3. segundos por km

por cien

4. A partir del kilometro:


Ritmo total medio (por kilómetro)
Ritmo antes del ajuste
Ritmo después del ajuste

1.
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4.
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20.
 21.
 
Tiempo total calculado

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