Alto Rendimiento

Capacidad aerobica: Test de Balke

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Descripción

Al igual que el test de Cooper, su objetivo es el de observar el desarrollo del VO2máx en deportistas.

Recursos necesarios

• Pista de atletismo de 400 metros
• Cronómetro
• Un asistente para que registre los tiempos y la distancia cubierta

Cómo realizar el test de Balke

• Escoge un día con poco viento para realizar el test.
• Debes recorrer la pista durante 15 minutos y registrar el tiempo final.
• La distancia final debe ser registrada lo más próximo posible a 25 metros. Por ejemplo, si corres 2515 metros, el registro final lo redondearás a 2437 m.

Procedimiento

Inserta la distancia cubierta al final de los 15 minutos corriendo y pulsa el botón "calcular".

Distancia Metros
Calcular  Reset
VO2máx ml/kg/min




Bibliografía

• Essentials of Exercise Physiology -by D. McArdle et al
• "Obsession for Running" by Frank Horwill
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