Capacidad aerobica del nadador
Descripción
Este test es especialmente recomendado para nadadores y triatletas , ya que otros tests para evaluar la capacidad aeróbica realizados sobre la bicicleta, con escalones o corriendo, no se ajustan al movimiento específico del nadador.
Para realizar el test necesitarás: una piscina (utilizar siempre la misma distancia 25 ó 50m), cronómetro, y asistente.
Procedimiento
En los dos tests detallados a continuación (basados en dos pruebas cada uno) necesitarás seguir el mismo procedimiento que pasamos a detallar:
- Empieza cada prueba empujándote desde el borde de la piscina (es decir, desde dentro del agua, sin tirarte de cabeza o saltar desde el borde de la piscina)
- Permite una recuperación completa entre cada prueba.
- Registra el tiempo de cada serie en segundos.
Inserta las distancias que has empleado para cubrir los 400 y los 50 metros respectivamente. Procede pulsando el botón "calcular".
Inserta las distancias que has empleado para cubrir los 400 y 200 metros respectivamente. Procede pulsando el botón "calcular".
Para saber más sobre la teoría detrás de la Velocidad Crítica de la Natación, su aplicación práctica en las sesiones de entrenamiento, o sobre la validez, el grupo objetivo y la consistencia de los tests, leer los artículos publicados por Alto Rendimiento.
