Ejemplar 3, Psicología, Entrenamiento de Fuerza, Resistencia
Indice de contenido
- Alcanzarás tu máximo potencial, cuando tus ojos estén preparados para ello
- Técnicas para mejorar la concentración
- Cómo afecta la estructura de tu pie al grado de lesión
- Medición de tu VO2máx
- Sabemos el qué, continuamos con el cómo, el cuándo y el por qué
- Los estiramientos pueden incrementar la fuerza hasta un 20%
- El ácido láctico y la mejora del rendimiento (I)
Al conocer el boletín Alto Rendimiento, uno desearía que el tiempo corriera hacia atrás unos años. Aunque este proyecto acaba de nacer, no cabe duda que muchos deportistas independiente de su nivel o modalidad deportiva, podrán darle un vuelco positivo a sus conocimientos y costumbres -tanto en el entrenamiento como en la competición-. A pesar de poder contar en miles, las horas de preparación acarreadas, sigue sorprendiendo la vertiginosidad con la que avanza la ciencia deportiva aplicada.
Conceptos sobre el entrenamiento de la visión deportiva y la concentración! con toda certeza algo que encaja en las tres "ines"... inédito, interesante e ineludible.
Cómo afecta la estructura de tu pie al grado de lesión
Hay quien tiene los pies, planos. Hay quien los tiene cavos y los hay quien se encuentra entre los dos tipos ¿Pero cuál de estos depurtistas (si es que hay alguno) tiene más predisposición a lesionarse?...
El ácido láctico y la mejora del rendimiento (I)
Primera parte de una serie de artículos donde se trata en especial el tema del ácido láctico, la acumulación de lactato en los músculos y la importancia que estos términos tienen en el entrenamiento deportivo y en la mejora del rendimiento.
En la mayoría de deportes, nunca alcanzarás tu máximo potencial si tos ojos no están preparados para ello
Primer artículo de una serie de capítulos dedicados a la importancia del entrenamiento de la visión deportiva. Estas series desglosan los diferentes métodos existentes para mejorar 12 aspectos de la visión.
Entrenamiento de fuerza
Si has empezado un programa de entrenamiento para la fuerza después de un periodo de inactividad y quieres aumentarla en un 20%. Esté artículo te guiará para conseguirlo.
La concentración (II)
Segunda parte del artículo sobre la concentración deportiva. El artículo incluye dos ejercicios, uno para la relajación y otro de repaso teórico sobre los diferentes aspectos del enfoque.
Medición de tu V02max
Habiendo expuesto en los anteriores ejemplares de Alto Rendimiento, el concepto de V02max y algunas consideraciones a tener en cuenta para medir ésta capacidad aeróbica, nos vemos dispuestos a ilustrar...
Sabemos el qué, continuamos con el cómo, el cuándo y el por qué
Tercera parte de la serie: el entrenamiento de la potencia y el trabajo explosivo. El artículo profundiza en los aspectos específicos para el deportista que utilice este método de entrenamiento.
