Ejemplar 5, Entrenamiento, Velocidad, Triatlón, Nutrición, Ciclismo
Indice de contenido
- Bibliografía
- Molestias y lesiones características con un origen en las actividades de musculación realizadas en centros de ocio físico-deportivo.
- Especificidad del entrenamiento con pesas para ciclistas
- Los esprints cuesta arriba aumentan la potencia de las caderas
- ¿Qué son los ejercicios isométricos?
- Dolor muscular de efecto retardado. ¿Vale la pena tomar una aspirina?
- ¿Existe algún riesgo asociado al consumo excesivo de proteínas?
- Entrenamiento de fuerza funcional para triatletas
- Estira después del partido, no antes
- Entrenamiento de resistencia para ciclistas
- Los artes marciales: un modelo de entrenamiento a seguir
- Entrenamiento de fuerza para el tren inferior
- La Extensión Triple: Una perspectiva del entrenador de fuerza y condicionamiento
- Los fundamentos del entrenamiento de fuerza
Desde Alto Rendimiento seguimos apostando por la calidad y como muestra de ello queremos celebrar el lanzamiento de nuestro primer especial, con la presentación del Comité Asesor que a partir de hoy avala la labor de nuestros colaboradores.
Alto Rendimiento se complace en presentar el recién instaurado Comité Asesor. Dicho comité ostentará la potestad de evaluar y supervisar aquellos artículos que publiquemos para que cumplan los criterios de adecuación y de rigor. Para ello estará compuesto por investigadores universitarios especialistas en las diversas áreas científico-deportivas que definen el marco de la actividad física y el deporte.
Desde aquí queremos dar una cálida bienvenida a todos los miembros del Comité al igual que mostrar nuestro más sincero agradecimiento por su confianza.
También queremos agradecer a nuestros lectores el interés mostrado por la sección de preguntas. En breve se finalizarán los trabajos de la Web y podremos disfrutar de todas las ventajas que este medio ofrece tanto para los apartados que ya conocéis como para todos los que se os ocurran. Atendemos vuestras sugerencias.
Con respecto a este ejemplar, hemos querido dar respuesta a las inquietudes en materia del entrenamiento de la fuerza para diversas especialidades deportivas como la natación, el ciclismo, el tenis, etc. De tal forma que se puedan hacer extensivas a otras modalidades deportivas similares o incluso para que cualquier entusiasta pueda mejorar esta cualidad.
Bibliografía
Para finalizar queremos destacar que con los datos y argumentos expuestos creemos que también se aportan orientaciones que pueden ayudar a dilucidar los motivos de abandono e insatisfacción del usuario de instalaciones...
Dolor muscular de efecto retardado. ¿Vale la pena tomar una aspirina?
Los expertos ponen en duda la efectividad de los analgésicos para reducir el dolor muscular que se presenta a los 2 ó 3 días del entrenamiento. La respuesta la desenmascara éste artículo.
Entrenamiento de fuerza funcional para triatletas
Tim Crowley es entrenador de triatlón con Carmichael Training Systems, Director de fuerza y condicionamiento de Longfellow Club. Carmichael es el preparador/ entrenador de Lance Amstrong.
Entrenamiento de fuerza para el tren inferior
Aquellos que deseen tener unas piernas fuertes como rocas y rápidas como un rayo y además utilizar nuevos métodos de entrenamiento todavía poco conocidos, encontrarán en éste artículo de Vern Gambetta, información excitante e innovadora.
Entrenamiento de resistencia para ciclistas
El autor dictamina como la variedad del entrenamiento de fuerza puede ser beneficioso para el ciclista. El artículo incluye un programa de entrenamiento, citando ejercicios varios que asegurarán un mejor rendimiento para cualquiera que dejar el pelotón atrás.
Especificidad del entrenamiento con pesas para ciclistas
El ciclista y entrenador internacional Andy applegate, expone los principios necesarios para aquellos ciclistas que quieran aventurarse al entrenamiento de la fuerza con pesas
Estira después del partido, no antes
El autor del artículo, basándose en estudios científicos, pone los estiramientos antes de la sesión como un mito del pasado. Artículo indispensable para cualquiera que se tercie a sacar lo máximo de cada entrenamiento.
La Extensión Triple: Una perspectiva del entrenador de fuerza y condicionamiento
El exolímpico y entrenador John Balano pone en consideración la aplicación de fuerzas dependiendo de la longitud de las extremidades, destacando como las fuerzas se transfieren (en cadena) desde un punto a otro del cuerpo para alcanzar la máxima potencia.
Las artes marciales:un modelo de entrenamiento a seguir
Existen características específicas del entrenamiento que son fundamentales para que cualquier deportista pueda desarrollar una capacidad muscular explosiva. En este artículo conocemos la importancia de las diferentes fibras musculares, la calidad de trabajo y las necesidades específicas del deportista con requerimientos explosivos.
Los esprints cuesta arriba aumentan la potencia de las caderas
Más técnicas para mejorar la potencia del tren inferior y medio ¡Esencial!








