David, tras dialogar los objetivos de la temporada y despues de realizar unas pruebas fisicas que midan su estado de forma, recibe de un entrenador un nuevo programa de entrenamiento. Con los papeles en la mano, marcha a casa para repasar la sesi6n del dia siguiente. Manana trabajara la fuerza por la manana y la resistencia e intervalos de velocidad por la tarde. Al observar con detalle cada una de las rutinas observa por ejemplo:

Velocidad:
En pista 4x200 a una cadencia del 85% del V02max

Resistencia:
Ciclismo en carretera
4 kilómetros a ritmo de 3K

Fuerza:
Press  de  b anca,  4  sets
8 repeticiones al 70% de 1RM (Repetici6n máxima)

A David, Todo esto le parece fantastico, pero necesita unos conocimientos matematicos que hace anos que no utiliza y ademas tiene que desempolvar la calculadora para averiguar con exactitud a que Peso, cadencia o V02max se refiere su entrenador.

Desde la web de Alto Rendimiento, nos vemos ya dispuestos a ir proporcionandote herramientas que te permitan calcular estos y muchos otros datos (como por ejemplo obtener los resultados de las diferentes pruebas fisicas  que realices durante la temporada). Este ejemplar, lo hemos preparado para que os hagais una idea sobre que constan estas herramientas y como utilizarlas para ahorrar tiempo y poder entrenar mas efectivamente.