Ejemplar 13, Psicología Deportiva, Fitness, Entrenamiento
Indice de contenido
- Los triatletas que aumentaron un 8% su rendimiento al comer el doble de lo habitual
- Multisport: Programa para fortalecer el tronco
- ¿Tienes madera para ser un buen entrenador? (5a parte)
- Ejercicios prácticos de concentración para el deportista
- Los 10 mitos más populares del acondicionamiento
- ¿Qué es la activación de molestias musculares retardadas?
- 10 Razones para las que es aconsejable que las mujeres levanten peso
Las páginas centrales de este ejemplar cierran la serie dedicada a todos aquellos que deseen mejorar sus habilidades personales necesarias para ser un buen entrenador. Por otra parte arrancamos con un artículo de un estudio que demuestra que cambiar o mejorar los hábitos nutricionales pueden mejorar el rendimiento. ¿Quienn iba a decir que si comemos más de lo habitual, no sólo mantendremos el peso, sino que además podremos mejorar el rendimiento?
En el anterior ejemplar desglosábamos varios test (herramientas adicionales) para determinar la capacidad aeróbica - también disponibles en la web de Alto Rendimiento-. En este ejemplar añadimos una nueva herramienta, esta vez relacionada con la psicología deportiva. El test SCAT se utiliza a nivel internacional para estimar el nivel de ansiedad del deportista antes de la competición.
También mencionar, que las bases para los dos fantásticos sorteos de dos fines de semana - publicadas hace unos días en la página web de Alto Rendimiento- las hemos incluido en la página 24 de este ejemplar. ¡Buena suerte a todos!
10 Razones por las que es aconsejable que las mujeres levanten peso
En el gimnasio, observamos que el entrenamiento con resistencia suele ser utilizado en mayor medida por los hombres mientras que las mujeres se inclinan más por el ejercicio aeróbico. Aun así, existen muchas razones por las que las mujeres se podrían beneficiar.
Ejercicios prácticos de concentración para el deportista
Varias técnicas y ejercicios para aumentar la concentración. Aplicable a todos los deportistas....
Los 10 mitos más populares del acondicionamiento
A la hora de realizar actividades físicas y entrenamiento para la mejora del fitness físico, siempre existen dichos populares que pueden llevar a la confusión. 10 de ellos quedan esclarecidos en este ejemplar...
Los triatletas que aumentaron un 8% su rendimiento al comer el doble de lo habitual
El prestigioso Owen Anderson narra los acontecimientos del estudio realizado recientemente en Estados Unidos y en el que participaron deportistas de fondo....
Multisport: Programa para fortalecer el tronco, 1a Parte
Mike Ricci, diseñador de los programas de entrenamiento de la selección estadounidense de Triatlón, propone tres programas de entrenamiento para fortalecer el tronco. En este ejemplar se detallan los dos primeros programas.
¿Qué es la activación de molestias musculares retardadas?
¿Sufres de molestias musculares tras los entrenamientos? ¿A que se debe? ¿Qué puedes hacer para paliar este problema?
¿Tienes madera para ser un buen entrenador? (5a parte)
Los entrenadores, como sus deportistas, poseen ciertas fortalezas y debilidades. Después de todo, nadie es perfecto. Sin embargo, es importante, si quieres ser...
