Ejemplar 14, Natación, Maratón, Ciclismo, Equipamiento, Fitness
Indice de contenido
- Preparación para una prueba aeróbica (Opositores) y presentación de una herramienta de cálculo automático para las sesiones de velocidad.
- Entrenamiento de la velocidad
- Programa de entrenamiento para 1/2 maratón - iniciación y perfección.
- Capacidad aeróbica y edad
- Fundamentos del entrenamiento depotivo
- La importancia del magnesio en deportistas
- Como aprender los giros de crol
- Revisión de equipamiento y material deportivo: El VersaClimber
- Revisión de equipamiento y material deportivo: El dilatador nasal
En varias ocasiones ya os hemos anunciado que estar suscrito a Alto Rendimiento es mucho más que la lectura de una publicación actual, novedosa que cuenta con los mejores expertos del mundo para asesorarte y ampliar los conocimientos necesarios para la mejora del entrenamiento y del rendimiento. Aparte del boletín nos esforzamos día a día para aumentar nuestros servicios, como es el caso de la consultoría, la dirección de correo electrónico, las herramientas de Mide Tu Potencial que estamos desarrollando en la páginaweb o los sorteos exclusivos como el indicado al pie de esta página.
Muestra de ello y como ya anunciábamos en el anterior ejemplar, tenéis a vuestra disposición, en el Archivo de Novedades de la página web de Alto Rendimiento, un listado con las propiedades de los alimentos más comunes: calorías totales, hidratos de carbono, proteínas, grasas y las principales vitaminas y minerales de más de 1000 alimentos que servirán de guía para todos aquellos suscritores que deseéis, en algún momento de la temporada, imponer un mayor control a vuestras dietas alimenticias.
Por otra parte, queremos dar la más cálida bienvenida a Víctor Moreno, fisioterapeuta del tensita Juan Carlos Ferrero y a la también especialista en tenis, Dra. Dña. Gema Torres de La Universidad de Murcia (UCAM). Ambos entran a partir de ahora a formar parte del equipo de expertos y colaboradores de Alto Rendimiento.
Cómo aprender los giros de crol
Todos aquellos deportistas que entrenan en un medio acuático o utilizan la natación para ponerse en forma o mejorar el rendimiento, precisan saber como realizar eficientemente los giros en cada extremo de la piscina...
La importancia del magnesio en deportistas
La ingesta de los alimentos adecuados y el mantenimiento de los niveles óptimos de magnesio suelen ser pasados por alto por muchos deportistas. El artículo, basándose en estudios recientes, nos desvela cual es la importancia del magnesio en deportistas jóvenes
Preparación para una prueba aeròbica (Opositores) y presentación de una herramienta de cálculo automático para las sesiones de velocidad
En ocasiones, como parte de un proceso de selección (una oposición – pruebas físicas de acceso), necesitarás completar una prueba aeróbica, por ejemplo correr 2.4 Km en un tiempo inferior a 9 minutos.
Programa de entrenamiento para 1/2 maratón - iniciación y perfección
Brian, reconocido entrenador y ex-atleta, nos abre la ventana de su extensa experiencia y conocimientos desglosando dos programas de entrenamiento físico para el medio maratón.
Programa de fortaleza del tronco
Mike Ricci, diseñador de los programas de entrenamiento de la selección estadounidense de Triatlón, ofrece la tercera serie del programa de entrenamiento para fortalecer el tronco.
Revisión de equipamiento y material deportivo: El Dilatador Nasal
Tanto campeones como aficionados de varios deportes utilizan el dilatador nasal para el entrenamiento o la competición. Este artículo revisa los resultados obtenidos en varios estudios donde se han puesto los dilatadores nasales bajo la lupa.
Revisión de equipamiento y material deportivo: El VersaClimber
Con el propósito de mantener informados a nuestros suscriptores, regularmente revisamos independientemente la eficacia, ventajas y desventajas de aparatos, equipamiento y material deportivo.
¿Qué hace al V02máx descender tan rápidamente conforme envejeces y qué puedes hacer para evitarlo?
El prestigioso Owen Anderson desglosa los cambios en la capacidad cardio-respiratoria que todos experimentamos con el paso de los años. El VO2máx se disminuye un 10% cada década;
