Ejemplar 25, Lesiones Deportivas, Triatlón, Atletismo, Maratón
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Indice de contenido |
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Con el verano a cuestas y al igual que cualquier entrenador o deportista, nos planteamos las mejoras para la próxima temporada. En este caso hemos previsto mejorar la navegabilidad de la página web con el desarrollo de dos de sus apartados. |
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Descubre como mejorar tu agilidad, velocidad y potencia con la parrilla pliométrica.
La Parrilla pliométrica es una gran método para mejorar la potencia de piernas, la agilidad y la movilidad en deportes como el hockey, baloncesto, voleibol, rugby fútbol, tenis, bádminton y squash entre otros.
Flexibilidad central: estiramientos estáticos y dinámicos para el centro corporal
Muchos entrenadores, preparadores y atletas están incorporando algún tipo de entrenamiento para la zona central con la idea de mejorar el rendimiento deportivo. Esos ejercicios trabajan los grandes grupos musculares en el centro del cuerpo (abdominales, oblicuos y erectores espinales entre otros) que conforman lo que llamamos el centro corporal.
Fortalecimiento de la musculatura del psoas para el ciclista
Indagamos en una de las zonas de riesgo más comunes en ciclistas. Buscaremos los ejercicios que ayudarán a fortalecer la zona del psoas para lograr un rendimiento más óptimo.
Lesiones deportivas (3a parte y final); fracturas de estrés
Las medidas terapéuticas deben encaminarse a dar soluciones personalizadas, teniendo presente las características propias de la lesión, las personales, las deportivas y la combinación del tratamiento podológico con el médico y fisioterápico.
Programa de entrenamiento para el primer maratón
El entrenamiento para tu primer maratón suele resultar una tarea desalentadora. Te encaminas hacia lo desconocido, aunque sabes que tanto el entrenamiento como el evento en sí, serán duros, pero ¿cuánto?
