Ejemplar 26, Entrenamientos de Tronco, Fuerza, Resistencia y Fitness
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Indice de contenido |
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En los ejemplares 13 y 14, el seleccionador Estadounidense de Triatlón Mike Ricci, publicaba un artículo compuesto principalmente de un programa de entrenamiento para el desarrollo del tronco, al que generalmente, denominamos Centro Corporal. Los ejercicios de este programa se realizan principalmente con el Globo de Ejercicio. Desde entonces, han sido numerosas las consultas recibidas sobre este aparato, el trabajo de la estabilidad y el desarrollo del corsé humano. |
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Desarrollo de la fuerza para la aducción y la aducción de la articulación de la cadera
La aducción de la articulación de la cadera (hacia la línea media del cuerpo) y su abducción (alejarse de la línea central del cuerpo) son movimientos importantes cuando necesitamos acciones laterales. La aducción de los músculos de la cadera, provee una base interna estable para la región pélvica y ayudan a asistir en los movimientos rotatorios del cuerpo cuando el pie está apoyado sobre la superficie.
El uso de entrenamiento inestable para aumentar el rendimiento deportivo
Hoy día, los entrenadores del acondicionamiento y la fuerza, reconocen altamente que un centro corporal bien desarrollado es sinónimo de aumento del rendimiento atlético y reducción de lesiones deportivas potenciales.
Guía del Cross Training para corredores y ciclistas
Los deportistas de fondo están diversificando sus métodos de entrenamiento: los nadadores hacen bicicleta y levantan peso, los ciclistas están corriendo más, y los corredores utilizan la máquina de step o la Stair Climbing, hacen ciclismo o entrenamiento.
Programa de 10 semanas para el desarrollo del centro corporal, con el Globo de Ejercicio
Las nuevas tecnologías y los elevados costes de la maquinaria y el equipamiento que aclaman aumentar el rendimiento han inundado los mercados recientemente. Sin embargo, un acercamiento más simple puede resultar más beneficioso para los atletas.
