El artículo contesta a las siguientes preguntas: ¿Cuáles son los beneficios que nos ofrece el entrenamiento de la flexibilidad? ¿Los hemos considerado todos? ¿Damos a la flexibilidad la importancia que merece?

Si desea mejorar la Fuerza-Resistencia y variar tus sesiones de entrenamiento, este artículo te dará los pasos adecuados para iniciarte en el gimnasio con un programa diferente en el que se trabajan las musculaturas agonistas y antagonistas.

La velocidad de carrera es un factor importante para el éxito del atleta. Obviamente en pruebas de pista y campo, cuanto más rápido sea el atleta con más frecuencia ganará la carrera, saltará más lejos o lanzará la jabalina a mayor distancia (2). Pero la velocidad es crítica prácticamente en todos los deportes....

Para la mayoría de deportistas es bastante obvio que para mejorar el rendimiento de la resistencia o fondo necesitas entrenar el sistema cardiovascular. Realizar al menos unos 20 ó 30 minutos de ejercicio como mínimo tres veces a la semana se ha convertido en los cimientos del ejercicio cardiovascular. Sin embargo, nuevas investigaciones están encontrando diferentes métodos para conseguir los mismos resultados. Y en algunos casos, de forma más fácil y rápida que las largas y lentas sesiones a las que estamos acostumbrados.

"Una vez que entendida la importancia que ofrece los estiramientos y el trabajo de la flexibilidad, es momento de ponerla en práctica. Este guía nos ayudará a saber, cómo, cuándo y por qué entrenar la flexibilidad. "...

Los entrenadores personales no son para todos, pero un entrenador provee ciertos beneficios que no puedes encontrar cuando trabajas por tu cuenta. Aquí presentamos diez motivos por las que un entrenador personal puede ser lo que un cliente necesita...