Cinco errores comunes en el Press de Banca

Cierto o no el press de banca se lo ha ganado, pocos pueden discutir el hecho de que éste es el ejercicio más popular ahí afuera. Siendo este el caso, este artículo tratará algunos de los errores más comunes hechos con este ejercicio.

Ejercicios de Flexibilidad para Mantener los Hombros Saludables

Casi todos estaréis de acuerdo con que la postura correcta es importante para la salud músculo-esquelética, pero ¿cuántas personas mantienen una buena postura durante todo el día? La mala postura puede deberse a las adaptaciones posturales de la vida cotidiana. Por ejemplo, frecuentemente observo los hombros redondeados y posturas con la cabeza adelantada en individuos que están sentados todo el día frente a un ordenador.

Los chalecos y las tobilleras lastradas pueden ayudar a correr más rápido.

Muchos atletas realizan ejercicios pliométricos (saltos, brincos, saltitos, etc.) como parte de sus rutinas de entrenamiento regular pero no están seguros de si el trabajo de pliometría debería implementarse utilizando solo el peso corporal para la resistencia o con cargas exteriores (por ejemplo, con tobilleras o chalecos lastrados).

Mejora Porcentual en la masa grasa de los adolescentes que realizan 4 horas semanales de actividades físico-deportivas en el ámbito escolar

La investigación realizada pretende aportar datos sobre la posibilidad de que sumando a las 2 horas semanales de Educación Física, que realiza el alumnado en 1o de Educación Secundaria Obligatoria, otras 2 horas surgidas de la opción de elegir el Taller denominado "Ponte en forma" (en el que se realizan actividades físico-deportivas), el porcentaje de masa grasa disminuye de forma notable en los jóvenes participantes en este estudio.

Mentalmente Activados para el 2008

En lugar de este enfoque "microscópico", este artículo abordará una perspectiva mucho más amplia. Lo que quiere decir que no nos enredaremos en los detalles de una habilidad mental determinada, más bien identificaremos las habilidades mentales o conceptos para reflexionar sobre el tema y estar contigo en este nuevo año.

Nutrición Periodizada para el Rendimiento de Fuerza y Resistencia

La periodizaclón es la división de ciclos de entrenamiento durante todo el curso del año, donde el volumen, la frecuencia, la intensidad, el tiempo y el tipo de entrenamiento son manipulados para satisfacer las necesidades del deporte. Debido a que las variables de entrenamiento en un deporte cambian, las consideraciones nutricionales también deberían cambiar.

Relevancias de las transiciones defensa-ataque en él fútbol e importancia de se preparación a través del entrenamiento integrado

En muchas ocasiones se ha dicho que el fútbol es defender y atacar y, más que eso, muchos otros han defendido la idea que el fútbol es defender para atacar. En el transcurso de un partido tiene cabida dos tipos de situaciones, marcadas por la posesión o no de la pelota.