Desarrollo de la Velocidad Lateral

La mayoría de deportes que implican movimientos explosivos requieren trabajo centrado los cambios de ritmo y de dirección. En este artículo exponemos ejercicios y sugerencias para el desarrollo del trabajo lateral que nos lleve a completar nuestra preparación física hacia una mejora del rendimiento global.

El desarollo de la velovidad a traves del srpint resistido

Existen muchas herramientas que podemos emplear para añadir una carga adicional a nuestro entrenamiento de la velocidad, aceleración y/o potencia. En este artículo se dan a conocer los trineos de arrastre, correr sobre la arena, las escaleras de agilidad, los cordones elásticos, los chalecos con lastre y los paracaídas entre otros .

Entrenamiento Sprint Vs Entrenamiento Resistencia

El debate sobre los beneficios del entrenamiento de resistencia junto al entrenamiento del sprint está en boca de todos desde hace un par de décadas. Esta noticia nos muestra los entresijos de un estudio realizado en Canadá en el que se compararon la adaptación del entrenamiento de intervalos tradicional con el de intervalos de sprint de alta intensidad.

Los Principios del Entrenamiento de Velocidad

Lleno de sugerencias, el artículo nos sugiere las estrategias que funcionan para el entrenamiento de la velocidad aplicado destacando los errores más comunes cometidos en esta área. Se pone especial hincapié en el tiempo empleado en cada sesión destinada al entrenamiento de la velocidad...

Planificación de los hábitos para mejorar tu rendimiento atlètico

Cada grano de arena nos ayuda a crear y fortalecer lo que en un futuro será nuestro muro de contención. En este aspecto desarrollamos unas estrategias psicológicas sobre nuestros hábitos y comportamientos que pueden aportar ese granito de arena que puede marcar la diferencia llegada la competición o fecha clave.

Series simples o series múltiples: ¿Qué dicen los estudios?

El presente informe deja zanjado cual de los dos métodos es más efectivo y en qué condiciones resulta más beneficioso utilizar series simples o series complejas para nuestras sesiones de musculación y entrenamiento de la fuerza.

¿Los periodos de extralimitación dieron como resultado un rendimiento mejorado?

Saber dosificar las cargas de entrenamiento (volumen / intensidad / reposo) para poder enfrentarse a la fatiga posterior es la respuesta más buscada en la actualidad. La investigación aquí comentada, nos desvela y esclarece parte de la fórmula a emplear.

¿Mejora el sprint al añadir una carga externa ligera?

Noticia sobre un estudio comparativo realizado para esclarecer los beneficios o inconvenientes del uso de cargas ligeras adicionales en el entrenamiento.

¿Necesitas pruebas especializadas de agilidad y sprint para diferenciar a los atletas de niveles diferentes?

El artículo nos da a conocer el estudio sobre dos nuevas pruebas físicas y de evaluación para poder diferenciar el nivel de diferentes deportistas. Las pruebas físicas analizaron la velocidad de reacción de los deportistas que participaron en el estudio.