Ejemplar 47, Muay Thai, Equilibrio Atlético, Entrenamiento en altitud.
Indice de contenido
- Muay thai: Entrenamiento cruzado con thai boxing. Resultados eficaces y divertidos
- Evaluando el equilibrio atlético con la prueba funcional de excursión en estrella
- Combinar el estiramiento con la vibración incrementa la flexibilidad sin afectar la fuerza explosiva
- El entrenamiento de la velocidad con descarga de peso corporal mejora el costo de energía y la velocidad máxima en mujeres mayores saludables
- Entrenamiento en altitud
- ¿Qué debería hacer un jugador de fútbol para recuperarse entre dos partidos sucesivos?
- El agarre del luchador: La reinvención de una antigua modalidad de entrenamiento
- Entrenamiento con saco de arena
- Estrategias probadas para garantizar el entrenamiento de calidad
Hay inquietudes que a los deportistas, técnicos y preparadores siempre nos acompañan. "¿Lo estoy haciendo bien? ¿Cómo puedo hacerlo mejor?, ¿Qué hacen otros mejor y yo no hago?" Los resultados en competición no son siempre indicativos veraces de que, a medio plazo, todo va sobre ruedas; la razón más sencilla y poco meditada como prueba de ello es que hoy tenemos un rendimiento espectacular y mañana todo puede quedar en el olvido. Una opción para estar al frente de los conocimientos y experiencias que pueden ofrecer algo más es realizar continuamente un seguimiento sobre las tendencias emergentes en el campo y contrastar sus resultados. El ejemplo más común que suelo utilizar, hasta el punto de resultar repetitivo, es el trabajo de potencia que surgió hace un par de décadas en el este de Europa y todos llamamos pliometría. Al principio unos pocos atletas experimentaron con él y con el tiempo cada una de las diferentes modalidades deportivas que requieren trabajo de explosividad lo utilizan. Los primeros que golpearon, golpearon dos veces y en muchas ocasiones subiéndose al podio. En este ejemplar ilustramos algunas tendencias que, tanto a nivel recreacional como competitivo, están empezando a tener su lugar entre "los destacados". Esperamos que lo disfrutéis.
Combinar el estiramiento con la vibración incrementa la flexibilidad sin afectar la fuerza explosiva
Tradicionalmente, la incoporación del estiramiento pasivo en una sesión de calentamiento ha demostrado dar como resultado reducciones en la fuerza máxima, el índice de desarrollo de la fuerza, la capacidad de generar energía y el rendimiento explosivo.
El agarre del luchador: La reinvención de una antigua modalidad de entrenamiento
Si regresamos a aquellas épocas del agujero lúgubre y oscuro del gimnasio, nos encontrábamos con entusiastas y atletas que de igual forma se volvieron creativos en la forma en que debían entrenar.
El entrenamiento de la velocidad con descarga de peso corporal mejora el costo de energía y la velocidad máxima en mujeres mayores saludables
La velocidad al caminar (en poblaciones de edad avanzada), es una variable importante para determinar su condición física y su nivel de dependencia. Con la finalidad de mejorar de forma eficaz el rendimiento al caminar se han empleado muchas intervenciones de ejercicios con grados de éxito variables.
Entrenamiento con saco de arena
El entrenamiento con saco de arena ciertamente no es nada nuevo; los luchadores y otros atletas vienen entrenando con objetos pesados y difíciles tales como los sacos de arena durante miles de años.
Entrenamiento en altitud
Cuatro semanas de exposición a la hipoxia hipobárica intermitente en combinación con entrenamiento a nivel del mar no mejora la economía del ejercicio submáximo en nadadores y corredores bien entrenados .
Estrategias probadas para garantizar el entrenamiento de calidad
En un episodio anterior publicado en Alto Rendimiento Suzie abordó la noción de entrenamiento de calidad. Este es un concepto relativamente fácil de entender pero que con frecuencia resulta difícil de incorporar en la vida cotidiana.Evaluando el equilibrio atlético con la prueba funcional de excursión en estrella
Los entrenadores y profesionales de la medicina deportiva generalmente están de acuerdo con que los atletas deberían poseer un buen equilibrio con la finalidad de ser más eficaces en sus deportes.
Muay thai: Entrenamiento cruzado con thai boxing. Resultados eficaces y divertidos
Uno de los nuevos métodos de entrenamiento fitness con mayor popularidad es el entrenamiento MMA (Mixed Martial Arts o Artes Marciales Combinadas). Sus beneficios no son sólo para los competidores o para la defensa personal, sino también para el acondicionamiento al entrenamiento cruzado.¿Qué debería hacer un jugador de fútbol para recuperarse entre dos partidos sucesivos?
La popularidad del fútbol de mujeres ha aumentado y el número de partidos en un año se ha incrementado paulatinamente, cuando tiene la distancia cubierta durante un partido.
