Ejemplar 56, Maratón, Dieta corredor de fondo, Calculadora
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La maratón es la modalidad deportiva que más adeptos recibe mundialmente. Independientemente de querer completar los más de 42 Km. o desear mejorar una marca anterior, todos necesitamos poner una carga determinada sobre nuestras piernas los meses precedentes al evento. La ciencia que envuelve el entrenamiento de las carreras de distancia cada vez es más conclusiva y hay numerosos consejos y técnicas que podemos aplicar a nuestro entrenamiento. Tanto en este ejemplar de Alto Rendimiento como en el siguiente hemos reunido los aspectos más determinantes para los aficionados y otros más específicos para el que busca mejorar su tiempo en la siguiente maratón. |
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La dieta de un Corredor de Fondo
Hal Higdon ha contribuido en la publicación Runner's World durante más tiempo que cualquier otro escritor Su primer artículo apareció en el segundo número de la publicación en 1966 Autor de 35 libros incluyendo una nueva novela de gran éxito; Marathon: The Ultimate Training Guide...
Los 10 mejores consejos de ultima hora para una Maratón
Es como la noche antes de un examen cuando estas acostado sin poder dormir y preocupado pensando, ¿habré hecho lo suficiente? Cualquiera que se haya inscrito para su primera Maratón, se preguntara si podría haber entrenado más. Pero no te preocupes, sigue estos consejos y lo harás hasta la línea final y a casa sano y salvo.
Los 12 errores que la mayoría de maratorianos cometen y como corregirlos
¿Es extraño, verdad? La marat6n es claramente la menos desconocida de todas las carreras de distancia populares, e incluso los corredores probablemente cometen mas errores preparándose para este evento que los que hacen para todas las otras competiciones combinadas.
Los 21 principios del exito de los corredores keniatas
Si deseas encontrar el origen del rio Nilo, no es necesario remar de un lado al otro en sus regiones medias; tienes que viajar hacia arriba para encontrar su nacimiento. De la misma forma, si quieres saber c6mo llegar a ser un gran corredor, no necesitas hablar con un hombre de la calle, el competidor medio, con el fisi6logo enclaustrado en el laboratorio de la universidad o el entrenador que ha tutelado a un par de buenos corredores.
