Manual que cubre todas las destrezas esenciales de las versiones de espada y florete. Presentado en nueve divertidos pasos progresivos; en cada uno, después de explicar una técnica, se ilustra de modo secuencial cómo realizarla y ejercicios para depurar ... Primer artículo de una serie de capítulos dedicados a la importancia del entrenamiento de la visión deportiva. Estas series desglosan los diferentes métodos existentes para mejorar 12 aspectos de la visión.  Durante la última década, se han popularizado los programas de entrenamiento de la zona media, debido a la creencia de que la fuerza y la resistencia de la zona media son elementos importantes para mantener la salud de la espalda baja, la estabilidad dinámica y estática del tronco (zona media), prevenir lesiones (especialmente en la espalda baja y en las piernas) y para la producción y transferencia de energía desde el tronco o pelvis hacia las extremidades, en tareas básicas y en movimientos deportivos específicos.Las matemáticas sencillas pueden eliminar una gran carga mental y asegurar que estamos trabajando al nivel deseado para conseguir nuestro cometido. El experto entrenador internacional Ken Mierke nos da su dictamen sobre el uso de aparatos respiratorio de bolsillo diseñados para mejorar la capacidad pulmonar. 1)Damos a conocer por primera vez una variable esencial para predecir el rendimiento: el vVO2max. 2) Con un simple test puedes diseñar 3 sesiones de entrenamiento que dispararán tu rendimiento, y economía de carrera efectivamente. El proceso empleado por un Entrenador Personal con vistas a diseñar un programa de entrenamiento adecuado para su cliente suele consistir simplemente en rellenar un formulario. Muchos clientes hoy día necesitan el asesoramiento sobre los cambios deseados para su estilo de vida y que sus programas queden escritos cuidadosamente para asegurarse que lo completan y se adhieren a él en pos de conseguir sus objetivos. Muchos de los programas diseñados actualmente suspenderían en este apartado.  El artículo trata algunos mitos sobre la mejora del salto vertical y nos asiste ofreciendo recomendaciones biomecánicas para la mejora del salto.
En el gimnasio, observamos que el entrenamiento con resistencia suele ser utilizado en mayor medida por los hombres mientras que las mujeres se inclinan más por el ejercicio aeróbico. Aun así, existen muchas razones por las que las mujeres se podrían beneficiar. 
Lleno de sugerencias, el artículo nos sugiere las estrategias que funcionan para el entrenamiento de la velocidad aplicado destacando los errores más comunes cometidos en esta área. Se pone especial hincapié en el tiempo empleado en cada sesión destinada al entrenamiento de la velocidad... |
